Пульмонолог: Простая гимнастика поможет восстановить легкие

Аппараты для тренировки дыхания широко применяются спортсменами, используются в медицине для больных астмой, бронхитом, проблемах с сердцем. Рейтинг дыхательных тренажеров 2020 года познакомит с популярными среди покупателей устройствами.

Что такое дыхательный тренажер

Дыхание – неотъемлемый процесс жизнедеятельности. Полноценное дыхание насыщает кровь кислородом, активизируя все процессы в организме. Улучшается обмен веществ. Натренировать свои легкие можно, используя дыхательный тренажер. Его используют и для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, и для восстановления после операций.

Принцип работы дыхательного тренажера состоит в создании небольшого кислородного голодания во время процедуры. Эффект оказывается не только на возможности легких, но и на весь организм в целом, повышая его устойчивость к воздействию бактерий и вирусов, а также неблагоприятных погодных условий. Все это повышает иммунитет в целом и способствует быстрому восстановлению после болезни, операции.

При некоторых заболеваниях особенно важно дышать глубоко и правильно. Например, астме, бронхите, ХОБЛе. Хорошая вентиляция легких способствует лучшему отхождению мокроты, а также является профилактикой сезонных ОРВИ и ГРИППа. В целом, показания к покупке дыхательного тренажера такие:

  • заболевания органов дыхания;
  • патологии ЦНС;
  • восстановление после инсульта или оперативных вмешательств;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • репродуктивные и мочеполовые проблемы.

А также тренажер не помешает всем людям, которые хотят укрепить иммунитет и повысить выносливость организма.

Смотрите также: 10 лучших витаминных комплексов для глаз

Цели дыхательных упражнений

Дыхательные упражнения при COVID-19, прежде всего, направлены для улучшения вентиляции легких. Они увеличивают объемы кислорода, которые попадают в нижние области легких. То есть, упражнения помогают бороться со снижением сатурации, а значит, поддерживают насыщение крови кислородом на допустимом уровне. Как следствие, удастся минимизировать риски возникновения головокружений, одышки и ощущения нехватки воздуха. Это частые симптомы заболевания, протекающего в среднетяжелой форме.

Благодаря лечебным упражнениям удается предотвратить возникновение фиброзных изменений легочной ткани. Медикаменты, которые применяются при лечении, недостаточно эффективны для этого. Поэтому рубцевание часто наблюдается при коронавирусной инфекции. Впоследствии приходится проходить длительный процесс реабилитации для восстановления работы дыхательного органа.

При регулярном выполнении дыхательных упражнений увеличивается дыхательный объем легких. Это позволяет в процессе одного вдоха доставлять большее количество кислорода к мозгу и различным органам, что гарантирует их качественное функционирование. В результате повышается сопротивляемость организма внешним инфекциям. Специальный комплекс упражнений является эффективной профилактикой респираторных заболеваний.

Дыхательные упражнения полезны людям всех возрастов с любой физической подготовкой. Они укрепляют дыхательную и аксиальную мускулатуру, повышая эффективность дыхательной функции в целом. После заражения коронавирусной инфекцией увеличивается вероятность протекания болезни в легкой форме. То есть, минимизируются риски развития тяжелых осложнений после перенесенной пневмонии.

Противопоказания

Перед тем как начать выполнять дыхательные упражнения при лечении COVID-19 необходимо обязательно проконсультироваться с доктором. Противопоказаниями является следующее:

  • Гипертонические кризы.

  • Психические расстройства, не позволяющие правильно реагировать и соблюдать рекомендации при выполнении упражнений.

  • Высокое внутриглазное давление.

  • Инфаркт, который произошел в предыдущие полгода.

  • Различные патологии, при которых невозможно выполнять необходимые движения грудной клеткой: невриты, миозиты и пр.

При протекании заболевания в острой форме нужно ориентироваться на общее самочувствие. При лихорадке, болях в области грудной клетки и наличии сильной одышки занятия дыхательными упражнениями лучше перенести до стабилизации состояния. В тяжелых ситуациях при проведении лечения в стационаре пациентам назначают специальную лечебную гимнастику, которая основывается на пассивных движениях. Такие занятия пациенты выполняют с помощью сотрудников медицинских учреждений, строго следуя указаниям.

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, "РГ — Неделе" рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Читайте также:  Как правильно качаться в домашних условиях и как это делать

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое "поверхностное" дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую "парадоксальную" гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Инфографика "РГ" / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Противопоказания и показания для гимнастики дыхательных мышц

Упражнения для дыхательной системы влекут за собой изменения во многих системах организма человека. Не всегда данные трансформации могут принести пользу. Поэтому следует перед применением устройства проконсультироваться у лечащего врача, особенно если пациент имеет хронические заболевания, связанные с сердцем и сосудами. Среди противопоказаний для использования устройства можно выделить:

  1. Гипоксемия. При таком состоянии в организме постоянно находится пониженное содержание кислорода. Если внезапно повысить насыщенность вдыхаемого воздуха углекислым газом, самочувствие пациента ухудшится.
  2. Легочное кровотечение. Оно часто сопровождается деформированными сосудами в легких. Тренировка приведет к расширению сосудов, что еще больше усугубит течение заболевания.
  3. Обострение хронической болезни. Во время пика заболевания все лечение должно быть направлено на него, в то время как дополнительный кислород может препятствовать полноценному воздействию медикаментов. Поэтому лучше дождаться выздоровления, после чего приступать к тренировкам дыхательных мышц.
  4. Гипертония. При этом состоянии следует опасаться скачков артериального давления, которые могут привести к гипертоническому кризу. Пациентам с таким диагнозом необходимо воздержаться от упражнений, которые могут изменить состояние не в лучшую сторону.
  5. Операции в области ротовой полости. Приток крови к тем местам, которые подверглись оперативному вмешательству, может нарушить формирование рубцовой ткани. То же относится и к операциям на гортани.
  6. Период химиотерапии. Агрессивные препараты, которые применяют во время химиотерапии, надолго задерживаются в организме, чтобы полностью выполнить свою функцию. Поступающий кислород «вымывает» нужные лекарства из организма, поэтому использование тренажера может привести к нивелированию результатов лечения.
Читайте также:  6 комлпексов упражнений для рельефного пресса

Если у человека нет никаких проблем со здоровьем, гимнастика дыхательных мышц принесет ему только пользу, повысит сопротивляемость болезням и улучшит общее состояние организма. Тренировки подходят не только людям, далеким от спорта, но и профессиональным спортсменам, если у них наблюдается снижение результативности. Занятия помогают настроить правильное дыхание, необходимое для спортивной деятельности. Устройства помогают легким получить недостающий кислород, помогают восстановить сердечно-сосудистую систему. Рекомендуется использовать при следующих заболеваниях:

Противопоказания и показания для гимнастики дыхательных мышц
  1. Бронхиальная астма. Благодаря аппарату нормализуется газообмен в легких человека, что влечет за собой улучшение самочувствия. К тому же, аппарат помогает развить проводимость легких.
  2. Хроническое обструктивное заболевание легких. При такой болезни человек постоянно испытывают нехватку воздуха. Устройство не только оказывает помощь в качестве средства профилактики, но и может выступить полноценным участником лечения.
  3. Туберкулез. Упражнения с дыханием помогают настроить приток воздуха к дыхательным путям и повысить иммунитет, чтобы является значительным подспорьем в борьбе с туберкулезом.
  4. Бронхит. При таком заболевании важно избавить легкие и горлом от мокроты, с чем успешно справляется тренажер.
  5. Атеросклероз. Гимнастика дыхания позволяет сделать движение крови быстрее, что способствует излечению от болезни артерий.
  6. Синдром ночного апноэ. При таком заболевании у пациента наблюдается недостаток кислорода. Кроме обычного лечения, лечащий врач может посоветовать аппарат для тренировки дыхания. Благодаря ему улучшается сон человека и повышается иммунитет.

Если использовать аппарат для дыхания регулярно, он оказывает помощь в борьбе со многими заболеваниями и способствует повышению сопротивляемости болезням у здоровых людей.

Показания и противопоказания

Как и все устройства, дыхательный аппарат имеет свои плюсы и минусы. Можно сказать точно, он не вредит здоровью – доказано многими врачами и специалистами.

Показания:

  1. Наличие бронхита. Мокрота уходит быстрее и легче.
  2. Бронхиальная астма. В таких случаях устройство улучшает проводимость легких и стабилизирует газообмен, из-за чего болезнь отступает быстрее.
  3. Туберкулез. Устройство используется с целью повышения иммунитета и способности организма бороться с бактериями быстрее, чем в обычном состоянии.
  4. Атеросклероз. При заболеваниях данного типа важна быстрая циркуляция крови, которую обеспечивает аппарат. Поэтому так важно его использование. Уже с первого, полностью пройденного курса, вы заметите изменения в своем организме. Если пройти несколько курсов, то возможен вариант полного избавления от атеросклероза.

Противопоказания:

Показания и противопоказания
  1. Наличие острых или хронических заболеваний. Если они возникли во время лечения, то необходимо немедленно прервать данное занятие и пройти лечение у специалистов.
  2. Гипоксемия. Поскольку действие аппарата основано на стабилизации уровня углекислого газа в крови, оно может только ухудшить болезнь.
  1. Кровотечения в легких. Одной из причиной кровохарканья становится деформация сосудов и занятие дыхательными упражнениями только усугубляет самочувствие пациента.
  1. Химиотерапия. Препараты, используемые во время лечения остаются долгое время в тканях и любые изменения в составе крови приводят к быстрому выведению их из организма. В таком случае процедура становится бесполезной.
  2. Гипертонический криз. Для достижения полного результата необходимо изменение дыхания и количество углекислого газа в крови.
  3. Полостная операция. Запрещается улучшать поток крови с помощью дыхательного тренажера. Разрешено выполнять данную процедуру до момента полного восстановления рубцовой ткани.

Как оплатить заказ?

Для вашего удобства мы создали несколько способов оплаты выбранной позиции:

  • Предоплата на счет Приватбанка по реквизитам:
Читайте также:  Тяга штанги в наклоне — техника, плюсы и минусы. Какие мышцы работают?

Наименование получателя — «Медтехнiка ОРТО»

ОКПО 40226798

Расчетный счет получателя – 26000050275866

  • Предоплата на карту Приватбанка: 5169 3305 1589 1403 (получатель: Остапенко Виталий Анатольевич)
  • Наложенный платеж, благодаря которому вы сможете оплатить товар при получении в ближайшем отделении «Новой Почты». Стоит отметить, что при выборе этого варианта, согласно тарификации «Новой Почты» необходимо заплатить 2,5% от суммы заказа за пересылку и 20 грн за возврат денег отправителю. При этом 10% от стоимости оплачивается заранее в качестве предоплаты.

Наши покупатели могут заказать доставку товара прямо до дверей офиса или квартиры курьерами «Новой Почты», однако эта услуга оплачивается дополнительно согласно тарифам перевозчика.

  • Наличными в кассе магазина, при условии самовывоза.

Психологические ощущения

Пребывание больных коронавирусом в стационаре было тяжёлым опытом для них самих и их родственников. Все они чувствовали себя тревожно и боялись худшего.

Пациенты в отделении интенсивной терапии могли ощущать бред, галлюцинации. Недостаток кислорода в мозге и недостаток работы лёгких спровоцировали такое состояние. Трудно было понять что реально, а что — нет. Также некоторые препараты, которые больным давали, могли иметь такого рода побочный эффект.

Кроме того неприятные ситуации в больнице и смерти других пациентов усугубляли стресс.

Спутанность сознания в меньшей степени, но всё же имела место и у больных, перенесших болезнь дома в средней степени тяжести. Кроме того, больной и его родственники сами должны были контролировать самочувствие, и отслеживать, чтобы не усугубилось состояние.

Многие больные ждали по несколько дней прихода врача, что тоже способствовало напряжению нервной системы.

Изнуряющая слабость, одышка, длительное пребывание в постели, плохой аппетит привели к ослаблению организма также как и действие самого вируса. Многие переболевшие и по мере выздоравления чувствуют:

Раздражительность

Проблемы с памятью

Усталость

Затруднение мышления

Обильное потоотделение

Невозможность свободного полного вдоха

Плохой сон

Кошмарные сновидения

Переживания о своём состоянии

Напряжённое время после выздоровления вашего родственника может наступить для вас, его близких. Потому что те, кто волновался за родственника, когда тот болел и находился в больнице испытывали не меньший стресс и боялись заболеть сами.

Но помните, что физически ваш родственник ещё слаб по возвращению домой и может нуждаться в помощи.

Поэтому такие люди должны позаботиться о себе в не меньшей степени, чем о своём больном родном человеке. Поэтому постарайтесь найти баланс в том, чтобы вам настроить родственника на скорое возвращение к привычной жизни, чтобы он стал снова независимым. В тоже время поддержите его по мере своих сил.

Противопоказания

Как ни велика польза дыхательной гимнастики, выполнять её следует осторожно. Перед началом любых занятий проконсультируйтесь с врачом. Постепенно переходите к увеличению нагрузок, чтобы избежать неприятных симптомов гипервентиляции лёгких.

Дыхательные упражнения противопоказаны людям после операций и с некоторыми заболеваниями. Ограничениями являются сильная гипертония, высокая степень близорукости, перенесённый инфаркт, глаукома в острой стадии заболевания на фоне гипертермии, ОРВИ, декомпенсированные сердечно-сосудистые и эндокринные патологии.

Удивительно, но факт: естественный процесс вдоха и выдоха может сильно изменить вашу жизнь. Правильно подобранная техника дыхания способна укрепить здоровье и обеспечить долголетие. Главное — это желание учиться и грамотный подход.

Базовая комплектация устройств

Детали тренажера:

  • стакан – позволяет проводить дыхательные упражнения с сопротивлением при помощи воды и делать ингаляции (тренажер используется как небулайзер);
  • внутренний контейнер – помогает подбирать границы занятий;
  • емкость для масел – имеет 3 отдела, благодаря чему система аромотерапии становится усовершенствованной, что приводит к улучшению положительного результата;
  • гибкая гофрированная дыхательная трубка – тренировки допускается проводить в любом положении тела;
  • крышка – гарантирует кругооборот воздуха и надежное закрепление внутренних деталей прибора;
  • мундштук – оптимизированная конструкция детали не позволяет мышцам напрягаться;
  • носовой зажим;
  • инструкция – дается полное описание работы.

Кроме того, нужно иметь часы с таймером, который позволяет контролировать продолжительность занятий.