Жидкая диета для похудения: преимущества, результативность и меню

 Жидкая диета для похудения —   при помощи неё можно добиться снижения веса на несколько килограмм в течение всего пары недель. При этом не нужно мучить организм голоданием. Данная программа похудения также позволяет вывести вредные вещества из организма и очистить кишечник.

Питание при жидкой диете

Преимуществом данного типа питания является разнообразие продуктов, которые могут быть включены в рацион. В рационе ежедневно должны присутствовать такие продукты, как:

  • натуральные напитки из овощей и фруктов
  • несоленый мясной бульон (из курицы)
  • Молочные продукты, в том числе кисломолочные
  • Чай, кофе без сахара

Жидкость в организм должны поступать каждые 2 часа в количестве двухсот грамм. Все овощные и фруктовые напитки должны быть разбавлены водой в соотношении 3:1. В куриный бульон допускается добавить немного овощей и зелени.

Меню на неделю

Итак, первый прием пищи, завтрак, может состоять из следующих блюд:

  • Овсяной каши, желательно небыстрого приготовления, так как она содержит в себе большее количество полезных микроэлементов, и не содержит сахара, как большинство продуктов быстрого приготовления; чая без сахара (преимущественно зеленого).
  • Творог низкой жирности, разбавленный кефиром или йогуртом; чай
  • Стакан свежевыжатого сока из овощей или фруктов и мюсли, собственного приготовления, без сахара.
  • Фруктовый салат и кружка чая.
  • Питьевой йогурт и мюсли.

Обед может состоять из следующих блюд:

  • Овощной суп в количестве около 200300 мл и кружка кефира или йогурта
  • Молочный суп с гречкой, кружка чая
  • Мясной бульон (из нежирной курицы) с добавлением овощей и зелени
  • Несколько стаканов сока из овощей (например, томатный)

На ужин можно приготовить следующие блюда:

  • Мюсли (собственного приготовления, либо покупные, но без сахара) с молоком или йогуртом, кружка несладкого чая
  • Салат из овощей (например, огурцы и помидоры)
  • Кефир с жирностью до 2 процентов, 12 стакана.
  • Обезжиренный творог мягкий или рассыпчатый, но с добавлением йогурта или молока.

Перечисленные продукты и блюда необходимо включать в свой рацион ежедневно на протяжении 5 дней. Нельзя забывать об употреблении обычной питьевой воды, не газированной. Рекомендуемая норма для взрослого человека, не менее 2,5 литров в день.

По завершении 5 дней, следует придерживаться определенного питания еще 3 дня. Рацион на три дня выглядит следующим образом.

В первый день после пятидневной диеты к употреблению рекомендуются следующие блюда:

  • Овощное пюре с йогуртом или кефиром.
  • Тушеные помидоры (34 штуки) и стакан кефира
  • Натертая вареная морковь, заправленная яблочным соком и медом
  • Вареные овощи, порезанные на мелкие части, заправленные кефиром
  • Пюре из цветной капусты смешанное с простоквашей.

Также существует жидкая диета для похудения, рассчитанная на две недели. Меню повторяется изо дня в день. Основной принцип этой диеты в том, что прием пищи должен быть каждый час.

Примерный рацион представлен ниже:

  • одна чашка овсяной настойки и кефира
  • бульон из овощей, около 250 мл
  • стакан теплой воды
  • сок из фруктов, разбавленный водой
  • один стакан нежирного молока
  • стакан теплой воды
  • несладкий компот из ягод и фруктов
  • бульон из нежирного мяса
  • стакан теплой воды
  • стакан горячей воды
  • сок из овощей, разведённый в необходимой пропорции
  • отвар из овощей
  • стакан горячей воды
  • один стакан обезжиренного кефира

Разрешенные и запрещенные продукты

Главным условием данной методики питания является прием продуктов в исключительно жидком виде. Основой каждого блюда являются сырые овощи или фрукты. Обычно еда принимается в виде измельченного блендером коктейля, но также допускается приготовление супов-пюре из запеченных овощей, смузи, протертых супов, а также травяно-ягодных отваров.

Читайте также:  Практические советы для развития ног в домашних условиях

Если вы любите орехи и семечки, то жидкая диета допускает их добавление в рацион. Главное — перемолоть продукт до такой консистенции, чтобы его не нужно было жевать.

Что касается запрещенной пищи, то в первую очередь придется отказаться от кисломолочных изделий, несмотря на то, что они в большинстве своем имеют жидкую структуру. Питьевой нежирный йогурт, кефир 1,5 % и обезжиренное молоко являются единственными разрешенными исключениями. В ходе диеты также запрещаются покупные газированные напитки с содержанием сахара (кока-кола, пепси и так далее). Соки можно пить только в разбавленном виде, чтобы снизить концентрацию кислот в составе. Чай и кофе тоже нужно употреблять без добавления сахара.

Запомните! Для достижения быстрого эффекта на период диеты необходимо отказаться от любого алкоголя, даже в умеренных количествах. Его мнимая польза в небольших дозировках является большим заблуждением!

Положительные и отрицательные стороны

Как у каждой диеты для похудения в жидком рационе есть свои плюсы и минусы, о которых не следует забывать.

Начнем с недостатков:

  • Ограниченный срок применения;
  • Обязательная консультация врача;
  • Не рекомендована людям, с проблемами мочеиспускательной системы и органов пищеварения;
  • Запрещена людям, страдающим сахарным диабетом. Им можно попробовать водную диету;
  • Нельзя применять беременным женщинам и молодым мамам, кормящим грудью.

Бесспорными плюсами являются:

  • Уже после первой недели можно потерять до 5 кг;
  • Не нужно постоянно считать калории;
  • Не требует серьезных материальных затрат;
  • Не очень строгая, как кажется на первый взгляд;
  • Очищает и омолаживает организм.

Если нет противопоказаний и вы готовы соблюдать временной режим – жидкая диета может стать для вас идеальным решением в борьбе с лишними килограммами, насытит организм полезными веществами и избавит его от ненужного.

Вход в жидкую диету

 Смена режима питания всегда является стрессом для организма. Поэтому к этому нужно заранее подготовиться. Вход рассчитан на 3 дня. Рацион составляется таким образом, чтобы минимизировать возможные неприятные симптомы, возникающие при переходе на жидкую пищу.

Жидкая диета для похудения: меню

1-й день:

  • Завтрак (гречневая или манная каша без масла и сахара).
  • Ланч (1 стакан йогурта или кефира).
  • Обед (овощной суп, кусок ржаного хлеба, 200 г вареной телятины).
  • Полдник (1 запеченное с медом и корицей яблоко).
  • Ужин (рагу из овощей).
  • Перед сном (1 стакан йогурта или кефира).

2-й день:

  • Завтрак (приготовленные на пару овощные котлеты).
  • Ланч (1 стакан нежирного молока).
  • Обед (200 г приготовленной на пару рыбы или постного мяса).
  • Полдник (горсть миндаля).
  • Ужин (картофельное пюре с добавлением 200 г молока).
  • Перед сном (1 стакан обезжиренного молока или кефира).

3-й день:

  • Завтрак (картофельное пюре с добавлением отвара, на котором варился картофель).
  • Ланч (1 стакан ромашкового отвара или мятного чая).
  • Обед (1 твердая морковь с 1 ч. л. меда).
  • Полдник (1 стакан йогурта или простокваши).
  • Ужин (то же самое, что и на завтрак).
  • Перед сном (1 стакан ряженки или кефира).

После завершения подготовительного этапа можно переходить к основной диете.

Диета на дней минус кг. Мои результаты — минус кг за дней!

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Сколько кг можно сбросить

Конечный результат зависит от нескольких факторов:

  • как долго вы будете придерживаться этой диеты;
  • что и в каком количестве вы будете пить;
  • каков вес перед началом похудения;
  • на сколько активно вы двигаетесь в течение дня.

В среднем за день женщины теряют до 1,5 кг. Если курс продлить на 3-4 недели, то таким образом можно потерять до 15-20 кг. Однако результат прямо пропорционален изначальному весу: чем полнее человек, начавший худеть , тем больше он «потеряет».

На сколько можно похудеть за неделю

Недельный результат также зависит от изначальных характеристик худеющего. Обычно самый ошеломительный минус констатируют на первой неделе диеты. Он может достигать 5-6 килограммов за 7 дней! В последующие дни вес уходит медленнее, что обусловлено перестройкой организма и адаптацией метаболизма к новому рациону питания.

Продолжительность без вреда здоровью

Если вы опасаетесь за свое здоровье и не хотите рисковать, это не значит, что питьевой режим вам абсолютно противопоказан. Совершенно не обязательно следовать жестким правилам целый месяц или неделю.

Короткий срок воздержания от твердой пищи не способен навредить здоровью, поэтому вполне можно испытать свои силы в течение 2-3 дней. Поверьте, этого уже достаточно, чтобы почувствовать себя легче и избавиться от 2-3 кг «балласта».

Поскольку организм существенно ограничен в рационе, необходимо в течение всего срока диеты принимать витаминный комплекс и биодобавки. В противном случае этот марафон закончится выраженным авитаминозом и истекающими отсюда проблемами.

Лечение гиперкалиемии

Лечение гиперкалиемии

заключается в исключении ее причин, например, отмены, вызывающих ее препаратов, а также в приеме средств, снижающих концентрацию калия в сыворотке крови.

Концентрацию калия

в сыворотке крови снижают: кальций, глюкоза с инсулином, гидрокарбонат, бета-миметики, ионообменные препараты, слабительные и гемодиализ. Когда никакие средства не доступны, вы можете использовать клизму.

В лечении гиперкалиемии используется 10-20 мл 10-процентного глюконата кальция или 5 мл 10-процентного хлористого кальция. Подача соли кальция требует постоянного мониторинга ЭКГ. Глюкозу с инсулином необходимо вводить внутривенно или использовать настой.

Заболевания почек часто сопровождает ацидоз. В случае ее появления много пользы приносит прием бикарбоната. Для того, чтобы избежать алкалоза лучше всего постоянно контролировать уровень pH. Бикарбонат не следует давать, когда у человека уже имеется отек легких, гипокалиемия или гипернатриемия.

Ионообменные смолы применяется в пероральном или ректальном виде, а стандартная дозировка составляет 25-50 г. Они задерживают калий в толстой кишке, что приводит к снижению концентрации калия во всем организме. Применение слабительных средств увеличивает объем каловых масс. Таким образом, увеличивается также количество выделяемого через желудочно-кишечный тракт калия.

Применение препарата из группы В2-миметиков производится через ингаляцию терапевтических доз сальбутамола, который вызывает переход калия в клетки крови. Если эти методы лечения не приносят ожидаемых результатов, а гиперкалиемия держится на высоком уровне (более чем в 6,5 ммоль/л), рекомендуется выполнить гемодиализа.

Как вы видите, существует много способов лечения гиперкалиемии, а что окажется эффективным у конкретного человека, в первую очередь, зависит от клинического состояния пациента. Профилактика заболевания заключается в уменьшении количества калия в диете, прекращении приема препаратов, повышающих уровень калия и приеме мочегонных препаратов, например, фуросемид. Решение о том или ином способе лечения следует принимать на приеме у врача.

21/09/2017 19:39

В периодической системе Менделеева есть химический элемент, без которого сам факт существования человека был бы весьма спорным.

Читайте также:  Какие таблетки для похудения самые эффективные в аптеках

Речь идет о щелочном металле под названием калий.

В этой теме выясним, почему роль калия столь высока для организма, какие последствия может иметь его нехватка и как своевременно пополнить запасы этого вещества.

Разрешенные продукты на диете Назардана

В список продуктов, которые разрешены на диете доктора Назардана для похудения, попадают любые овощи и фрукты. Врач не рекомендует отказываться даже от бананов и винограда, считающихся калорийными. В составе блюд они употребляются в небольшом количестве и не наносят вреда фигуре. Бобовые (фасоль, горох) также едят в пюре и супах.

Из мясных продуктов допускается употребление нежирного мяса (индейка, курица, кролик, говядина). Из него готовят бульоны, мясо перемалывают и кладут в суп. Жирные сорта (свинина, баранина) под запретом. Кроме мяса, рекомендуется употреблять рыбу и морепродукты.

Молочные продукты с низким процентом жирности приветствуются на диете. Кефир, йогурт, творог, молоко, сыр поддерживают баланс минералов, укрепляют кости, улучшают пищеварение. В белковые коктейли разрешено добавлять яйца.

Разрешенные продукты на диете Назардана

Среди разрешенных напитков:

  • зеленый чай;
  • отвары пижмы, крапивы, ромашки;
  • соки (грушевый, апельсиновый, морковный, яблочный и другие).

Из фруктов можно приготовить морс. Рекомендуется добавлять в травяные чаи листья малины, мяты, смородины, шалфей.

Как выходить из диеты?

Доктор Назардан не рекомендует после длительного ограничения резко вводить в рацион твердые продукты. Органы ЖКТ успели отвыкнуть от полноценной работы, отдохнули, теперь их нужно завести.

Желательно ежедневно менять консистенцию блюд: делать смузи с небольшими кусочками, перейти к обычным кашам, не измельчать суп или омлет. Примерно через неделю человек должен вернуться к обычному виду блюд с кусочками твердых продуктов.

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением диеты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как входить в диету?

Жидкая диета требует тщательной подготовки. Организм надо по возможности «разгрузить», освободить его шлаков, токсинов и химических веществ (если перед этим был назначен прием медпрепаратов). В течение 3 дней разрешено жидкое питание, рецепты которого построены на низкокалорийной и преимущественно растительной пище.

Первый день:

  • — каша на молоке (можно манную, гречневую, овсяную – на выбор);
  • – любой кисломолочный напиток (нежирный кефир или несладкий питьевой йогурт) – 1 стакан;
  • – суп на овощах, к нему – отдельно приготовленный в духовке или на пару кусок постного мяса (говядина, птица), кусочек хлеба из муки грубого помола.
  • – 1 фрукт (мандарин, апельсин, ½ грейпфрута, яблоко);
  • – порция тушеных овощей (рагу) или салат с 1 ч. л. растительного масла;
  • за 1 час до отхода ко сну – 1 стакан кисломолочного напитка.

Жидкая диета для похудения – меню на второй день:

  • – блюдо из растительных продуктов, сделанное на пару;
  • – 1 стакан пастеризованного нежирного молока;
  • – порция каши (гречка, овсянка) с куском нежирного мяса;
  • – горсть орешек (кешью, арахис);
  • – порция пюре картофельного с небольшим количеством молока (масло нельзя);
  • за 1 час до сна – 1 стакан кисломолочного напитка.

Жидкая диета – меню на третий день:

  • – картофельное жидкое (оставить больше отвара, чем обычно) пюре без добавок;
  • – отвар лекарственной травы;
  • – натертая на мелкой терке морковь с небольшим количеством меда;
  • – 1 стакан нежирного кефира или белого йогурта;
  • – блюдо из картошки, как утром;
  • За 1 час до сна – 1 стакан «кисломолочки».

Спустя 3 суток организм готов к жидкой диете, которая исключает употребление пищи, которую надо жевать. В перерывах вместо чая можно пить горячую воду. Подогревают ее для того, чтобы организм не тратил силы на доведение ее до нужной температуры, и метаболические процессы шли быстрее.