Какие травы для похудения самые эффективные

В наше время существует огромное количество способов избавиться от лишнего жира, один из самых безопасных и эффективных — травы для похудения в домашних условиях. Лечебные травы продаются повсеместно и стоят не дорого, они очищают организм и укрепляют иммунитет. Травы являются прекрасным средством для сжигания жира в комплексе с правильным питанием, физическими нагрузками и массажем.

Как работают травяные сборы

У трав нет определенного механизма действия – они работают комплексно: угнетают аппетит, выводят излишки жидкости из организма, оказывают легкое слабительное действие. Но все-таки можно выделить несколько основных направлений воздействия:

  • Уменьшение аппетита. В группе растений, которые борются с самым главным врагом всех худеющих, – корень алтея, семечки льна, спирулина, дягиль.
  • Мочегонное действие. В этой группе – очень много трав. Назовем несколько самых популярных: лопух, полевой хвощ, листья брусники, подорожник, медвежьи ушки. Все они отлично справляются с очень важной миссией – выводят лишнюю жидкость из организма, тем самым уменьшая цифры на весах. Поэтому если вам нужна мочегонная трава для похудения – смело выбирайте один из перечисленных вариантов.
  • Небольшой слабительный эффект. Сюда относятся давно известные нам ромашка, укроп, тмин, фенхель, петрушка, тысячелистник, кора крушины, одуванчик и другие. Все перечисленные растения помогают быстро освободить кишечник, благодаря чему жиры, полученные из пищи, не успевают отложиться в складочки на боках.
  • Снижение уровня глюкозы в крови. Своего рода способ обмануть организм. Вы пьете травки, уровень глюкозы снижается, и организм спешит его восполнить. А как он это делает – всем известно: расщепляет жиры и превращает их в глюкозу. Какие травы нужно пить, чтобы похудеть таким образом? Крапиву, имбирь, галегу, ежевику.
  • Тонизирующий эффект. В этой группе – травы для обмена веществ и похудения, которые отлично тонизируют организм и выводят из него все лишнее: лимонник и женьшень.

Конечно, это далеко не все травы, которые могут помочь вам в борьбе с ненавистными килограммами. О самых эффективных, которые можно купить в аптеке, мы сейчас поговорим более предметно.

Это интересно: Еще один жиросжигающий напиток – корица с медом: Имбирь тоже поможет в борьбе с лишними килограммами:

Виды трав для похудения

Мочегонные травы

Растительные дренажные средства способствуют выводу лишней жидкости из тканей, за счет этого спадают отеки, наступает похудение, очищается организм и создается чувство легкости. Мочегонным эффектом обладают лопух, ромашка, почки березы, медвежьи ушки, брусничные листья, цикорий, полевой хвощ и толокнянка. Лучше принимать настои и чаи до 17 часов. Если пить их ближе к вечеру, то могут быть проблемы со сном. При злоупотреблении возможно обезвоживание, нарушение кровообращения, рвота и тошнота, диарея.

травы очищают организм

Жиросжигающие травы

Известные травы, которые способствуют сжиганию жира, это крапива, лимонник, березовые листья, женьшень, имбирь, гуарана, хрен, зеленый чай, подорожник, мате, кайенский перец, одуванчик и розмарин. Все эти растения достойны внимания худеющих, но могут давать побочный эффект — усиление аппетита. Жиросжигающие травы принимают до тренировки. Чтобы не вызвать нарушения сна, не стоит пить чаи вечером. Растения для сжигания жира полезно сочетать с очищающими, слабительными и мочегонными травами.

Травы от аппетита

Известно, что аппетит подавляют корица, боярышник, сельдерей, петрушка, дягиль, алоэ, фенхель, спирулина, отруби, расторопша, льняные семечки, кукурузные рыльца, корни алтея, сенна, люцерна и фикус. Волокна набухают в ЖКТ и наполняют его либо создают пленку. Травы позволяют справиться с чувством голода, избежать переедания, без приема медикаментов. Растения улучшают пищеварение и работу почек, способствуют выведению лишней воды. Травы против аппетита принимают в виде настоев перед едой, несколько раз в день.

Слабительные травы

Слабительным действием обладают морозник, цикорий, облепиха, мелисса, ревень, крапива, укроп, клевер, тмин, корни солодки, крушина. Растения действуют по-особому — нежно очищают кишечник, налаживают стул, нейтрализуют запор и дарят комфортное пищеварение. Хочется выделить сильное средство — сенна, оно встречается во многих добавках и сборах трав для приготовления диетических чаев. Один из негативных нюансов употребления всех слабительных растений — это риск авитаминоза и обезвоживания.

травы снижают аппетит и помогают худеть

Как правильно принимать травы

Сбор для похудения – это смесь лекарственных растений. Уже готовые травы можно приобрести в аптеке. Сейчас в продаже много китайских сборов, но для каждого человека лучше применять те травы, которые произрастают непосредственно в полосе проживания.

Первое, что необходимо сделать – проконсультироваться с врачом. Нужно правильно скорректировать рецептуру, чтобы помочь себе, а не навредить.

Для достижения наилучшего результата стоит не только применять лекарственные травы, но и обеспечить правильные физические нагрузки, а также наладить режим питания. Если продолжать есть все подряд, не заниматься спортом, тогда полезное действие трав долго не продлится.

Как правильно принимать травы

Принимают травяные сборы курсами, средней продолжительностью в месяц. Далее следует сделать перерыв в несколько недель.

Читайте также:  Быстрые углеводы: список продуктов (таблица), польза и вред

Надлежит четко соблюдать инструкцию по применению и дозировку. Не следует дольше недели принимать питье, содержащее растения со слабительным эффектом.

Внимание! Чтобы избежать нарушений сна, не принимайте травы на ночь.

Травы со слабительным эффектом

Избавиться от всего лишнего — вот цель каждого человека, желающего похудеть. И делать акцент здесь нужно не только на выпирающие части тела. Изрядно сдвинуть стрелку на весах в нужном вам направлении поможет и очищение кишечника. И травам тут равных просто нет.

Травы со слабительным эффектом

Интересно: Мочегонные средства для похудения

  • Укроп. Растет в каждом саду и является мягким и очень эффективным послабляющим средством. Так что, если вы хотите очиститься, просто залейте 20г семян укропа 200 мл воды, доведите до кипения и держите на огне 20-25 минут. Пить отвар необходимо по половине стакана перед каждым приемом пищи. Курс лечения до трех недель.
Травы со слабительным эффектом

Отвар из укропа

  • Фенхель. Еще одна трава, обладающая ярко выраженным слабительным эффектом. Также он благотворно влияет на пищеварительную систему и способствует похудению. Готовить фенхель надо следующим образом: 1 ч.л. семян залить 200 мл кипятка и настоять в закрытой посуде 2 часа. Принимать подслащенным за 20 минут до еды по 1 ст. ложке.
Травы со слабительным эффектом
  • Тысячелистник. Проверенное веками желчегонное и послабляющее средство. Очень хорошо подходит тем, кто страдает от хронических запоров. Для приготовления отвара возьмите: 50г тысячелистника, 100г листьев крапивы и 400 мл кипятка. Засыпьте травы в термос, залейте водой, дайте настояться минимум 2 ч. Пить перед сном по 1/2 стакана.

Также хорошо очищают ЖКТ следующие травы: сенна, анис, петрушка, крушина, корень солодки.

Травы со слабительным эффектом

Остановимся подробно на самых популярных травах, сжигающих жир.

Гуарана.

  • Повышает уровень адреналина, за счет высокого содержания кофеина (даже больше, чем в кофе), что приводит к сжиганию жира. Снижает физическую и психическую усталость, за счет входящих в нее витаминов и минералов.
  • Обладает антиоксидантным действием, что позволяет замедлить старение. Борется с диареей и метеоризмом. Гуарану можно настаивать, а можно добавлять в сок или воду. Она продается в аптеке с подробной инструкцией к применению.

Нужно быть осторожным, так как при длительном использовании напитков с гуараной наносится вред центральной нервной, сердечно-сосудистой системе. Может вызвать тахикардию и бессонницу, повысить давление.

Остановимся подробно на самых популярных травах, сжигающих жир.

Нельзя употреблять данное растение людям с психическими расстройствами, эпилепсией.

Зеленый чай.

  • Очень известный продукт для всех желающих похудеть. Знаменит он тем, что отлично ускоряет обмен веществ. Воздействует на центральную нервную систему, провоцируя организм вырабатывать больше энергии.
  • Полезно выпивать 2-3 чашки заваренных листьев зеленого чая. Пить зеленый чай нужно в меру.

Он противопоказан страдающим сердечными заболеваниями, кормящим женщинам. Чрезмерное его употребление вызывает появление камней в почках.

Мате.

  • Присутствие активных натуральных стимуляторов заставляют организм расходовать больше энергии, что прямо ведет к сжиганию жиров. Выводит застоявшуюся жидкость и ускоряет обмен веществ.
  • Мате также сильно возбуждает нервную систему, как и крепкий кофе. Поэтому пить его можно только утром, при этом заваривание не должно превышать 5 минут.
Остановимся подробно на самых популярных травах, сжигающих жир.

Противопоказаниями могут являться бронхолегочные инфекции, онкология пищевода и мочевого пузыря, язва желудка, повышенная кислотность желудка, гипертония, атеросклероз, высокая температура. Нельзя давать маленьким детям.

Кайенский перец.

  • Уменьшает аппетит и улучшает метаболизм, нормализует давление, способствует общему омоложению организма. Способен предотвращать рак.
  • Используется в качестве приправы к блюдам, предварительно должен смешиваться с уксусом. Не рекомендуется использовать, если имеются нарушения работы пищеварительной системы (гастрит, язва).

Одуванчик.

  • Помогает усваивать углеводы, препятствует их преобразованию в жиры. Нормализует уровень сахара в крови.
  • Используется вместе с корнем в виде настойки на воде. Залейте стаканом кипятка 2 столовых ложки одуванчика и пропарьте на водяной бане, накройте крышкой на 3-4 часа. Пейте отвар между приемами пищи по 5 небольших глотков.
  • Имеет легкое слабительное действие, поэтому не стоит использовать при склонности к расстройствам желудка.

Имбирь.

Остановимся подробно на самых популярных травах, сжигающих жир.
  • Положительно влияет на кровообращение и обмен веществ. Используется для заварки чая, который превосходно сжигает жир.
  • Приготовить такой чай очень просто: натрите имбирь на мелкую терку, так чтобы получилась столовая ложка с горкой и залейте все это стаканом кипятка. После того как настоится (30 минут), пейте перед едой.
  • Осторожно употребляйте имбирный чай при заболеваниях ЖКТ, печени, при наличии камней, геморроя, кровотечений (маточных, носовых и др.). Запрещено использовать имбирь при сердечных заболеваниях.

Подорожник.

  • Настойку подорожника пьют перед едой, что снижает аппетит и помогает расщеплять жиры. Богат клетчаткой.
  • Совместно с физическими нагрузками приносит невероятный результат. Рецепт настойки подорожника сходен со способом приготовления имбирного чая.

Опасно употреблять при тромбах и некоторых язвенный болезнях.

Хрен.

  • Расщепляет жиры и очень хорошо очищает весь организм.
  • Используется в пищу в качестве соуса. При злоупотреблении вызывает ожог слизистой желудка. Запрещен детям.
Остановимся подробно на самых популярных травах, сжигающих жир.

Травы для похудения эффективнее всего будет принимать утром и перед тренировкой.

  • Для травок со слабительным действием выбирайте время осторожно. Лучше если это будет вечер, чтобы избежать неловких моментов на работе или в гостях.
  • Травы, сжигающие жир можно комбинировать между собой, но сделать это, не навредив себе, может только опытный травник, который досконально знает все характеристики растений. Так что лучше не экспериментировать, а довериться специалисту. Не злоупотребляйте напитками и добавками в пищу. Не отходите от рецепта.

При правильном и осторожном использовании, некоторые травы действительно способны избавить нас от лишнего веса и при этом оздоровить весь организм. Пусть ваш путь к стройной фигуре будет легким и безопасным!

Противопоказания и побочные эффекты

Растения считаются довольно безопасным средством для снижения веса, в отличие от синтетических аналогов, но все же, они имеют ряд противопоказаний:

  • детский возраст;
  • период беременности и лактации;
  • аллергические реакции и кожные заболевания;
  • хронические болезни жкт, почек и мочевыводящей системы;
  • болезни печени.
Читайте также:  Льняная мука для похудения противопоказания

Чтобы избежать неприятных побочных эффектов, рекомендуется выполнить ряд советов, изучив список ниже:

  • Посетить врача терапевта для назначения правильных дозировок;
  • Правильно подбирать растение, соотнося его эффект с состоянием своего организма;
  • Строго соблюдать все правила и дозировки, описанные в аннотации;
  • Сделать тест на непереносимость компонентов;
  • Готовить настои строго по рецепту.

Питание во время приема целебных трав должно быть дробным и сбалансированным, чтобы не навредить органам жкт и организму в целом. Многие растения оказывают раздражающие действие на стенки желудка, который активно выделяет желудочный сок. Если пищи внутри нет, кислота начинает разъедать слизистую, приводя к гастриту.

Важно! Соблюдение питьевого режима играет важную роль в процессе сжигания жира в организме при помощи трав. Необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды в сутки, так организм быстрее выведет токсины.

Нельзя употреблять травяные настои дольше назначенного времени, особенного мочегонные и слабительные. Бесконтрольное употребление растений может навредить здоровью.

Видео

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Диетологи выделяют пять трав, употребление которых позволяет получить наилучший результат при похудении, очищении, омоложении и общем укреплении организма.

Алтайская трава сенна

Чай из сенны Входит в сбор трав для коррекции веса. Она усиливает перистальтику, способствует лёгкому, комфортному очищению кишечника.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Настой приготовить легко:

  1. Размешать в стакане воды 1 ст. л. сухой травы.
  2. Довести раствор до кипения и варить 5 мин.
  3. Подержать 20 мин., сохраняя тепло.
  4. Процедить.

Принимают меньше половины стакана вечером на сытый желудок в течение недели. Частота курса – раз в год.

Не стоит пить растворы сенны в чистом виде.

Диетологи советуют добавлять в них другие травы, например, листья земляники, почки берёзы, ромашку, бессмертник.

Морозник

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Применение морозника для похудения Лидирует в списке трав, снижающих вес.

Важно! Морозник – ядовитое растение. Перед его применением следует посоветоваться с врачом. Приём настоек, чтобы не нанести вред здоровью, осуществляют строго по предложенной доктором схеме.

Принимают средство до завтрака. Это позволяет добиться оптимальной концентрации активных компонентов в крови для быстрого похудения.

Настой готовят из расчёта для разового приёма, вечером, накануне употребления.

Для этого:

  1. Берут траву в нужном количестве и заливают 2 ст. л. тёплой воды.
  2. Настаивают всю ночь, около 10 часов.
  3. Процеживают настой через сито. Напиток готов.
Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Если на ночь приготовить настой не получилось, сделать это можно утром, незадолго до приёма, следующим образом: залить необходимое количество сухой травы кипятком, выдержать 15 мин, процедить.

Курс для похудения рассчитан на полгода, затем делают перерыв на месяц и более.

Главное условие – постепенное увеличение дозы морозника, которую отмеряют специальной ложечкой, в мг:

  • с 1 по 10 утро – 50;
  • с 11 по 20-е – 100;
  • с 21 по 30-е – 150;
  • последующие 5 месяцев – 200.

В течение 2 часов после приёма настоя есть запрещено.

В процессе лечения следует кушать больше растительной пищи, отказаться от жирного, острого.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Бардакош (майоран)

Растение обладает комплексом полезных элементов, снижению веса способствуют присутствующие в нём:

  • дубильные вещества и пектин, которые улучшают перистальтику кишечника;
  • мочевыводящие компоненты.

Популярностью пользуются два рецепта:

  1. Чайную ложку измельчённой травы размешать в стакане кипятка, выдержать в тепле 20 минут.
  2. Приготовить настойку, как в 1-м случае, затем её держать 20 мин на водяной бане.

Приготовленный раствор процедить через сеточку после остывания. За сутки рекомендуется выпивать не более стакана.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Не следует забывать, что лечение мочегонными препаратами требует увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.

Омела белая

Омела белая Популярным это средство стало совсем недавно. Считается, что омела за неделю помогает сбросить до 5 кг. Однако влияние этой травы на изменение веса до конца не изучено.

Настойку из омелы готовят вместе с липой. Для этого по 2 ст. л. каждого растения высыпают в два литра кипятка, настаивают в термосе.

Выпивают жидкость в течение дня, добавляя другие продукты по схеме:

  • на первые-третьи сутки – без добавок;
  • на четвертые – несколько столовых ложек мёда;
  • на пятые – сок половины лимона.
Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Лечение проводят в дозировке, которую определяет врач индивидуально для каждого. Противопоказано средство гипотоникам, беременным.

Зимолюбка обыкновенная

Мощное мочегонное средство.

Правильное употребление напитков из зимолюбки обыкновенной позволяет:

  • вывести ненужную жидкость: это обеспечит потерю нескольких килограммов;
  • улучшить функционирование органов пищеварения.

Растение настаивают на водке или на воде.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Способ приготовления отвара:

  1. 1 ст.л. сухих листьев размешать в стакане воды.
  2. Прокипятить 10 мин.
  3. После охлаждения процедить.

Принимают средство за 20-30 мин до еды 3 раза в день.

Главное условие успеха – умеренность дозировки, так как вместе с жидкостью вымываются не только шлаки и токсины, но и нужные элементы.

Длительность курса не должна превышать 2-3 месяцев.

Избыточная концентрация зимолюбки отрицательно влияет на сердечную деятельность, поэтому увеличивают употребление калийсодержащих продуктов.

Список самых эффективных трав, способствующих похудению

Рецепты для очищения кишечника

Очищение кишечника – это чистка для всего организма. Предыдущие препараты, такие как монастырский состав, омела белая и бардакош, конечно же, в некоторой мере обеспечивают выведение шлаков. Но если вы хотите добиться более заметного очищения, советуем присмотреться к следующим травам.

Читайте также:  33 причины, почему ягоды Годжи нужно есть каждый день

Сенна

Сенна – одна из самых известных слабительных трав. Но нужно принимать ее осторожно, не превышая дозировку (так как могут появиться побочные эффекты в виде диареи и колик). Сенна со временем вызывает привыкание, поэтому ее нужно принимать не дольше месяца.

Для приготовления очистительного настоя вам нужно взять половину чайной ложки сенны и стакан кипятка. Настаивайте смесь 10 минут, затем выпейте маленькими глотками. Принимайте по стакану снадобья утром перед завтраком и вечером после ужина. Сенна имеет горький вкус, поэтому вы можете подсластить ее мёдом.

Зимолюбка

Зимолюбка обыкновенная – еще одно прекрасное растение для очищения кишечника. Как и сенна, она обладает слабительным и мочегонным эффектом. Также зимолюбка налаживает обмен веществ в организме и ускоряет сжигание углеводов – главных виновников лишнего веса.

Применение: столовую ложку сушеной травы заварите в стакане кипятка, настаивайте полчаса, затем процедите и принимайте по столовой ложке 5-7 раз в день за 20 минут до еды. Дополнительно вы можете использовать монастырский состав и другие средства для похудения – зимолюбка отлично сочетается с любыми растениями.

Травяной сбор

Представляем вам рецепт древнего сбора, который очищает весь организм:

  • Кукурузные рыльца – 100г;
  • Зимолюбка – 50г;
  • Стручки фасоли – 50г;
  • Сенна – 50г;
  • Омела белая – 50г;
  • Листья шалфея – 50г;
  • Хвощ лесной – 50г
  • Чабрец – 50г;
  • Листья лопуха паутинистого – 50г.

На ночь залейте 3 столовых ложки этого сбора литром холодной воды и вымачивайте до утра. Утром доведите смесь до кипения, затем сразу снимите с огня, остудите и пейте по стакану 4 раза в день перед едой. Курс приема составляет от 2 месяцев до года, в зависимости от желаемого результата. Дополнительно используйте другие средства, например, монастырский состав.

Травяные ванны для сжигания жира

Эффективно для сжигания жира не только употребление сборов внутрь, но и регулярные ванны с сибирскими травами как для женщин, так и для мужчин. Душица, одуванчик, зверобой и другие травы помогут избавиться от целлюлита и ускорить уход лишних сантиметров, ромашка снимет воспаление и сделает кожу гладкой и здоровой. Травы не только подтянут тело, но и поднимут настроение, расслабив после трудного рабочего дня.

Рецепты травяных ванн:

  • Листья мяты и крапивы, цветки шиповника и зверобой необходимо смешать в равных пропорциях и залить кипятком. Настаивать не менее часа, после чего настой можно выливать в ванную с теплой водой. Лучше всего такие ванны принимать перед сном, так как мята оказывает успокаивающий эффект.
  • Ванны с тимьяном улучшают обменные процессы кожных покровов. Для приготовления настоя берется 150 гр. тимьяна и литр кипятка, оставить раствор необходимо на 30 минут.
  • Календула, мята перечная, шалфей и душица смешиваются в равных пропорциях. 1 стакан травы заливают литром кипятка и настаивают полчаса.
  • Цветы ромашки, лаванда, липа, арника, мята, терновник листья тысячилетника и шалфея берут по 300 гр. и заливаются кипятком на 20-30 минут. Такая ванна будет полезна после тренировки и перед сном, она расслабляет мышцы, тонизирует кожу и улучшает сон.

Длительность приема ванны с травами обычно составляет 15-20 минут, температура воды должна составлять 35-38 градусов. Не стоит принимать ванны ежедневно, коже необходим отдых. Правильное и регулярное использование натуральных народных средств поможет избавиться от лишнего жира, привести кожу в тонус. Процесс сжигания лишнего жира в организме при помощи трав идет достаточно медленно, пациент теряет не более 500 грамм в неделю, но увеличить показатели возможно, занимаясь спортом. Залог красивой фигуры – здоровый образ жизни!

Пример питания по дням

Первый день

Отварите 1 стакан риса, съешьте его за 5 приемов. За первые сутки клетки организма немного привыкнут к другому режиму питания. В течение суток надо пить зеленый чай с имбирем, добавив немного молотой корицы (до еды). От зеленого чая с добавками начнут быстро сгорать жировые клетки. Снижение аппетита происходит за счет добавления корицы.

Второй день

Необходимо пить отвар календулы с молоком, а также включить в рацион 500 г творога с ванилином, разделив его на 5 приемов. Календула выводит из клеток продукты распада. Возьмите 1 ст. л. календулы, залейте 500 мл. кипятка, пейте до еды. Отвар и молоко берите в равных пропорциях.

Третий день

Употребляйте отвар ромашки с медом. Ромашка с медом отличное средство для нормализации обмена веществ. В рацион введите 300 г овсяных хлопьев, из которых приготовьте кашку. Хлопья просто залейте кипятком, дайте настояться, разделите также на 5 раз. Каша в сочетании с ромашкой произведет очищение кишечника. В течение суток выпейте 5-6 чашек отвара с медом.

Четвертый день

Отвар зверобоя с соком лимона дадут потрясающий эффект, удалив лишнюю воду из клеток. Возьмите 1 ст. л. сырья, залейте стаканом кипятка, дайте настояться в термосе. Полученную жидкость разделите на 5 частей, пейте добавляя лимон по вкусу. В этот день ешьте гречневую кашу на воде, перед употреблением которой выпейте чашку целебного эликсира. Для каши возьмите 200 г крупы, сварите на воде, съешьте за 6 приемов. Если у вас повышенное давление, то этот рацион вам противопоказан.

Пятый день

Пейте чай из трав, включив в рацион 1 кг яблок и литр отвара шиповника. Перед употреблением яблок выпейте стакан воды, чтобы быстрее очистить кишечник от вредных веществ.