Азбука тайского массажа, 3 уровень. Сидячая позиция.

Реабилитация является одной из наиболее важных составляющих лечебного процесса. Восстановление целостности костной ткани после перелома происходит самостоятельно, а вот бороться с мышечной атонией, атрофией и невозможностью совершить привычные движения в суставе — проблема пациента, с которой ему придется справляться собственноручно, благодаря помощи квалифицированных специалистов.

Суть проведения процедуры

Эффективность исполнения лечебного массажа доказана многолетней практикой. Процедура является неотъемлемой частью лечения, которую применяют вместе с ЛФК и физиотерапией. Цель массажа — улучшение кровотока, повышение подвижности пораженного сустава. Лечение снизит болевой синдром, напряжение и повысит двигательные возможности пораженного участка. С помощью процедуры из организма человека выводятся токсические вещества за счет усиления кровотока и метаболических процессов в тканях. Массаж назначают на стадии ремиссии болезни. Оттого насколько своевременно пациент обратится за помощью, зависит эффективность проведенного лечения. Количество сеансов определяется стадией заболевания и его тяжестью.

Для повышения эффективности массирования с согревающим характером температура в помещении должна быть низкой.

Действия массажа суставов

Возможности действия массажа суставов направлены на расслабление, улучшение подвижности, улучшения кровообращения. Обычно эти мероприятия проводят доя исправления осанки, улучшения эластичности связок и снятия болевых ощущений. Опытный специалист способен восстановить суставы, снять в них напряжение, боль, отечность.

Сейчас в интернете можно найти видео уроки как делать массаж суставов и обучиться этому может любой, главное иметь желание помочь своему близкому.

Техника массажа суставов

Круговые движения

Приемы массажа суставов основаны на технике. Проводить рекомендуется в легкой одежде, с применением специальных средств (масел, кремов).

Действия массажа суставов

Начинается процесс с растирания и проглаживания, то есть с подогрева массируемого участка. Растиранию уделяется особенное внимание.

Сначала смазываются руки кремом, затем больной сустав как бы втирается. Все движения пассивные, без нажатий. Так практически должно повторяться в течении всей процедуры. По больному суставу не щипать, не стучать, не похлопывать и уж тем белее не мять и не жать.

После поглаживания можно перейти к растиранию по ходу суставной сумки. Движения направлены в обе стороны от тыльной поверхности. Когда врач обучается процедуре, он показывает где в больном месте имеются нервные окончания. Там все делается с минимальными растираниями и кране осторожно. Обычно это лучезапястный, локтевой суставы, под коленками, подмышечная ямка.

Видео обучение массажа суставов

Техника

Ниже мы предлагаем посмотреть видео обучение как делать массаж суставов.

Поскольку, главная цель, не навредить, то необходимо знать, что суставная сумка имеет разные размеры. Все учитывается от того, какую величину имеет больной сустав.

Вот приблизительные определения: у локтевого сустава размер суставной сумки около четырех поперечных пальцев.

Для снятия болевых ощущений, для улучшения подвижности, растирается вся суставная сумка несколько раз. Для этого надо обойти это место по нескольку кругов. Специалисты объясняют такой подход тем, что ни кто не знает, где на данный момент могут находиться спайки, а потирание их снимает. Важно учитывать ширину. Растирание должно смениться поглаживанием. Применяйте китайские пластыри черный нефрит при сильных болях.

Действия массажа суставов

Затем вводится пассивное движение сустава. Берется руки конечность и сгибается и разгибается. Цель: затронуть все суставные сумки и растереть их.

Читайте также:  Киста Бейкера коленного сустава — лечение народными средствами

Продолжительность такой процедуры должна длиться не менее пятнадцати минут. Первые две недели делать день через день. Далее, это можно делать уже каждый день. Обязательно проводить тепло процедуры, для этого надо купить электрогрелку или ходить в физиокабинет.

Поделиться «Массаж суставов. Видео обучение»

  • Facebook
  • Google+
  • Twitter
  • VKontakte
  • Email
  • Print

Прочти! Интересно!

  • Уроки медитации для спортсменов Начинающие и профессионалы, посмотрев уроки медитации для спортсменов, получают возможность…
  • Как готовится настойка для растирания суставов Как самостоятельно готовится растирка — настойка для растирания суставов, принцип воздействия…
  • Как лечить трещины на пятках в домашних условиях Вопрос, как лечить трещины на пятках, волнуют по большому счету тех…

Доктор, почему это произошло со мной?

Чаще всего перелом происходит по причине неудачного падения, например, приземление на вытянутую руку. Также повреждение может случиться в результате автомобильной аварии, удара, неаккуратного движения или резкого поднятия веса.

Стоит отметить и о спортивных травмах, образующихся во время соревнований или тренировки (отсутствие предварительных упражнений по разогреву мышц, неправильная силовая нагрузка, неосторожность и т.п.).

Доктор, почему это произошло со мной?

Остеопороз (хрупкость кости)

В группе риска по перелому сустава находятся люди, страдающие остеопорозом (вымывание кальция из костно-хрящевой ткани). Кость становится пористой, теряет твердость. Таким образом, даже небольшое падение приведет к значительной травме. При тяжелой форме остеопороза у пациента иногда происходит спонтанный перелом.

Правильный подход к выполнению упражнений

Комплекс упражнений составляет врач ЛФК. Он учитывает форму и стадию заболевания, степень разрушения гиалиновых хрящей, вес, возраст пациента. Первые тренировки обязательно проходят под контролем врача, который покажет, как правильно выполнять движения, какое количество подходов необходимо. Основное правило суставной гимнастики — отсутствие каких-либо серьезных нагрузок на поврежденное сочленение. При появлении чувства усталости стоит отдохнуть, а не наращивать темпы, старясь быстрее выполнить все упражнения. Что становится целью занятий:

  • укрепление мышц, расположенных рядом с больным суставом;
  • устранение тугоподвижности, восстановление прежнего объема движений;
  • повышение устойчивости сустава к воздействию внешних и внутренних негативных факторов;
  • укрепление мышц позвоночного столба, от состояния которого зависит оптимальное распределение нагрузок на все сочленения.
Правильный подход к выполнению упражнений

Большой популярностью пользуются авторские методики Гитта и Бубновского. Эти врачи разработали способы лечения патологий без использования каких-либо медикаментов. Они предлагают восстанавливать суставы с помощью частых движений с малой амплитудой. Доктор Гитт предлагает обратить внимание на маленьких детей, которые после бега и долгих игр садятся и начинают «болтать» ножками. Они инстинктивно выбирают правильный способ улучшения работы коленей. Такие движения не нагружают сустав, но в то же время стимулируют выработку синовиальной жидкости.

С суставной гимнастикой очень хорошо сочетаются физиотерапевтические процедуры и массаж. Такая комбинация способствует ослаблению клинических проявлений, устранению тугоподвижности, ускорению выздоровления.

Антон Епифанов о пользе физиотерапии:

Правильный подход к выполнению упражнений

Проверь себя!

Об артрозе локтевого сустава могут свидетельствовать следующие симптомы:

Боль при движении рук, сгибании, разгибании, наклонах, ходьбе. Болевой синдром проявляется постепенно, а впервые обычно возникает после нагрузки (при занятии спортом или просто при поднятии тяжестей).

Снижение подвижности в локтевом суставе. Постепенно поражённый сустав становится ограничен в движении. Болезнь вызывает мышечный тонус.

Отёчность, что также может свидетельствовать о воспалении в поражённом артрозом суставе.

Хруст при движении – верный признак изношенности межсуставного хряща и образования остеофитов, которыми, как шипами, обрастают лишённые естественной амортизации суставные поверхности. Цепляясь друг за друга, эти наросты как раз и производят неприятный скрип.

Читайте также:  Герпес и боли в ногах, суставах и пояснице

Локоть теннисиста симптомы

В большинстве случаев эпикондилит выражается такими симптомами:

  • Болезненность с наружной части поврежденного локтя
  • В начальной фазе заболевания боль острая и имеет жгучий характер, при хроническом течении заболевания боль становится ноющей и тянущей
  • Боль может проводиться в предплечье
  • Боль в локтевом суставе возникает при вращении рук или при сгибательных движениях
  • При острой форме, симптоматика (боль) проявляется даже при прикосновении к суставу
  • Боли могут беспокоить ночью
  • Мышцы предплечья теряют тонус и становятся слабыми. Доходит до того что боль в локте возникает от рукопожатия или поднятии легких предметов
  • Появляется скованность локтя и пальцев
  • В некоторых случаях может возникать покраснение сустава

Правила выполнения процедуры

Чтобы добиться максимальной эффективности, при выполнении лечебных манипуляций должны выполняться следующие рекомендации:

Мануальная терапия производится в положении сидя. Верхняя конечность должна быть уложена на специальный медицинский валик под углом 110°. Разрешена также позиция лежа на кушетке. Техники выполняются ладонями и подушечками пальцев. Массаж может делать один специалист или двое, в зависимости от показаний к проведению.

Процедура включает такие манипуляции:

  • Помощник фиксирует плечо пациента. Терапевт держит запястье одной рукой, а второй — локоть и производит надавливание с помощью большого пальца на болезненный участок.
  • Производится вытягивание конечности в разные стороны, при этом ладонь выкручивается внутрь.
  • Для усиления кровотока показано встряхивание.
  • Проводится аналогичная процедура на согнутой руке.
  • После выполняют распрямление и надавливание на пораженный участок.
  • Область предплечья встряхивают, а затем выворачивают в разные стороны 2—4 раза.
  • Для повышения эффективности одновременно продолжается надавливание.
  • Руку разгибают и, делая нажим пальцами, растирают пораженный участок по ходу движения лимфотока.
  • Верхний дистальный отдел растирается до покраснения кожного покрова.

При ухудшении состояния во время сеанса мануальной терапии необходимо немедленно прервать процедуру и обратиться к врачу.

Лечение осуществляется по следующей схеме:

Перед проведением процедуры необходимо обязательно проконсультироваться с врачом и соблюдать осторожность. В позиции сидя пациент мягкими круговыми движениями массирует локтевой сустав с внешней стороны. Процедуры дополняется разгибанием и сгибанием руки с умеренной скоростью. Также показаны повороты плеча вперед и назад в горизонтальной плоскости.

Назначение суставов — обеспечение сгибаний, разгибаний, вращений, пронаций и т.д. Из-за повышенной нагрузки они часто страдают от травм и воспалений, а болевые ощущения сковывают движения, не позволяя нормально работать, отдыхать и даже спать. Избежать болезней, боли, воспалительных процессов, а также ускорить выздоровление после травм можно при помощи специальных массажных техник.

Доктор Евдокименко – коксартроз

Будучи врачом-ревматологом, Павел Валерьевич занимается не только физическими способами терапии патологии тазобедренного сустава. При различных стадиях болезни доктор рекомендует индивидуальные методы лечения, которые представлены в таблице ниже.

Тип патологии/методы лечения Препараты Хирургические способы Вспомогательные средства лечения
Коксартроз 1 степени Хондропротекторы – глюкозамин и (или) хондроитин Не применяются Физиолечение: ДДТ, ультразвук, лечебная гимнастика
Коксартроз 2 степени Легкие НПВС: нимесулид, ацеклофенак, миорелаксанты, хондропротекторы Ведение гормонов и хондропротекторов в сустав, иногда эндопротезирование при двустороннем процессе Физиопроцедуры: ультразвук, электрофорез, амплипульс, лечебная физкультура
Коксартроз 3 степени Любые НПВС плюс анальгетики при необходимости, миорелаксанты Эндопротезирование без альтернативы Лечебная гимнастика в качестве предоперационной подготовки
Полный анкилоз сустава Весь комплекс средств Эндопротезирование – единственный вариант радикальной коррекции Легкие физические упражнения для реабилитации в послеоперационном периоде

Гимнастика для лечения патологии тазобедренного сустава используется при любой степени коксартроза. Однако оптимальные терапевтические результаты она приносит только в самом начале дистрофических изменений. В запущенных стадиях, при двустороннем поражении доктор Евдокименко рекомендует оперативную тактику, как основу для скорейшего улучшения качества жизни.

Питание в восстановительный период

Для укрепления связок и восстановления мышц важно не забывать о правильном рационе питания. Достаточное потребление витаминов и белка поможет организму быстрее восстановиться.

Питание в восстановительный период

Питание в восстановительный период

Также нужно включать в ежедневный рацион продукты, богатые коллагеном:

Питание в восстановительный период
  • мясо птицы, особенно индюшатину;
  • морскую рыбу;
  • морскую капусту;
  • бобовые, ячмень, овсянку и гречку.
Питание в восстановительный период

Для поддержания нормального уровня витаминов в организме достаточно обогащать свою ежедневную пищу достаточным количеством сезонных овощей, фруктов и зеленью.

Питание в восстановительный период

Одной из важных целей диетического питания после перелома является снижения веса. Избыточный вес является дополнительным грузом для всех суставов, что способствует нарушению его трофики. Для восстановления сухожилий и связок крайне важно придерживаться сбалансированного питания.

Питание в восстановительный период

Восстанавливаем локтевой сустав после травмы

После серьезной травмы руки, как правило, требуется постепенное системное восстановление. Следующие упражнения для разработки локтевого сустава после перелома помогут вернуть привычный ритм жизни примерно через две недели ежедневных занятий:

  • Соедините руки в замок и заводите их в таком положении поочередно за каждое плечо (это движение должно быть похоже на закидывание удочки). После короткого перерыва измените траекторию — забрасывайте руки, сомкнутые в замок, теперь за голову.

Данная гимнастика для локтевого сустава при артрозе или после травмы может быть дополнена еще одним движением: оставляем руки в замке за головой, начинаем сводить и разводить локти

  • Согните травмированную руку под прямым углом и выполняйте вращательные движения предплечьем вокруг оси. Такая гимнастика для локтевого сустава действует наиболее эффективно при системных занятиях после перелома.

Такое упражнение подходит и как гимнастика от артроза локтевого сустава. Его также можно комбинировать с движениями кистей

  • Отличным вариантом является перекатывание двух шаров в ладони. Делать такое упражнение следует трижды в день, но ввиду того, что шары являются тяжелым снарядом для неразработанных суставов, начинать нужно с небольшого количества перекатываний, увеличивайте его постепенно.

Чтобы достичь положительного эффекта, следует подбирать не слишком легкие, но и не слишком тяжелые шары

Данный комплекс упражнений для локтевого сустава после перелома занимает около 15 минут времени ежедневно, но отличается своей эффективностью в терапии восстановления. Учитывайте, что гимнастика при артрозе локтевого сустава или после травмы должна выполняться на обе руки, а не только на больную.

Важно! Если какое-либо из упражнений представляет для вас сложность, то его выполнение следует отложить. Если возникает острая боль или непреодолимое напряжение, значит, сустав еще просто не разработался, к данной технике следует вернуться позже. В противном случае вы рискуете усугубить ситуацию.

Любой комплекс упражнений для локтевого сустава может и должен выполняться не только в рамках восстановления или лечения, а и в качестве профилактической физкультуры. Ведь если вы будете регулярно заботиться о своем состоянии, то вероятность артроза или артрита будет значительно ниже.