Болят все суставы и позвоночник что делать

Проблемы с суставами сегодня знакомы не только пожилым людям. Малоактивный образ жизни, неправильный рацион и отсутствие физических нагрузок приводят к болям в спине, шее и коленях.

Люди, которые работают в офисе, много передвигаются за рулём авто и с трудом находят время для спорта, не понаслышке знают о болях в спине. А детям с ДЦП и нарушениями опорно-двигательного аппарата приходится каждый день мучиться от мышечных спазмов. В Челябинске разработали устройство, способное решить эти проблемы.

Юрий Корюкалов в 2001 году учился на экспериментальном факультете по специализации «Физическая и психическая реабилитация» в медицинском университете Челябинска. На первом курсе у него была диагностирована межпозвоночная грыжа. Юрий обращался к специалистам, делал специальные упражнения, пользовался медикаментами, но боль не прекращалась. Преподаватель вуза объяснил, что причина дискомфорта — гипертонус околопозвоночных мышц, которые поддерживают позвоночник. Снять спазм Юрию помогали сеансы мануальной терапии, а на одной из лекций в университете Корюкалову пришла идея об устройстве, способном добраться до волокон в глубоких слоях мышц.

Люди, которые работают в офисе, много передвигаются за рулём авто и с трудом находят время для спорта, не понаслышке знают о болях в спине. А детям с ДЦП и нарушениями опорно-двигательного аппарата приходится каждый день мучиться от мышечных спазмов. В Челябинске разработали устройство, способное решить эти проблемы.

По окончании вуза дипломированный медик работал в сети аптек, получил магистерскую степень на факультете экономики, бизнеса и администрирования в ЧелГУ, написал диссертацию по брендингу. А в 2008 году вернулся к своей идее по созданию устройства для спины.

"Я не Стивен Хокинг". Как программист с ДЦП Иван Бакаидов пытается изменить жизнь всех, кто не может говорить

Люди, которые работают в офисе, много передвигаются за рулём авто и с трудом находят время для спорта, не понаслышке знают о болях в спине. А детям с ДЦП и нарушениями опорно-двигательного аппарата приходится каждый день мучиться от мышечных спазмов. В Челябинске разработали устройство, способное решить эти проблемы.

Юрий и его сокурсник Виталий Денисенко вместе основали стартап «Нейротехнолоджи» и создали устройство, которое плотно прилегает к позвонкам и массирует околопозвоночные мышцы. Разработка заняла три года. Всё это время Юрий работал бизнес-консультантом в сети магазинов канцелярских товаров, а вечерами разрабатывал технологию будущего аппарата Cordus.

Показания

Наш санаторий предлагает пройти лечение опорно-двигательного аппарата по таким направлениям:

  • Гонартроз
  • Коксартроз
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника
  • Остеохондроз грудного отдела позвоночника — Грыжа Гоп
  • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Подагра
  • Плоскостопие и другие приобретенные деформации конечностей
  • Полиартроз
  • Ревматоидный артрит
  • Сколиоз
  • Сколиоз шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника
  • Спондилез
  • Юношеский остеохондроз

Для участия в различных лечебных программах мы приглашаем тех, кто испытывает трудности при традиционных физических нагрузках, нуждается в реабилитации из-за затруднений, связанных с некорректной работой опорно-двигательного аппарата, хочет пройти профилактическое оздоровление и предотвратить болезни позвоночника или суставов.

Для каждого пациента мы составляем индивидуальную программу лечения, которая учитывает состояние здоровья и физические возможности. После консультации врачи назначают курсы процедур, направленные на максимально эффективное восстановление здоровья.

Современные лечебные курсы позволяют избавиться от болей и дискомфорта, нормализовать процессы обмена в организме, повысить общую двигательную активность и улучшить иммунитет.

Пилатес для суставов и позвоночника

Пилатес для суставов и позвоночника позволяет бережно разрабатывать группы мышц, отвечающих за поддержание опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки улучшается кровоснабжение суставов, тонус мышц растет, зажатые мышцами нервные окончания высвобождаются.

Упражнения полезны для шейного отдела и позвоночника потому что:

  1. Большинство упражнений пилатеса делаются в положении сидя или лежа. Это позволяет убрать лишнюю нагрузку с позвоночника.
  2. Пилатес прорабатывает мышечный каркас позвоночника, крепкий позвоночник снимает нагрузку с хрящей и суставов.
  3. Техники пилатеса вырабатывают правильную осанку, благодаря которой нагрузка распределяется равномерно, позвоночник держится ровно, не отклоняясь в ту или другую сторону, не прогибаясь вовнутрь и не выгибаясь наружу. Это позволяет избежать сколиоза и других неприятных болезней спины.
  4. Пилатес приводит вес в норму без серьезных силовых нагрузок.
  5. Упражнения для суставов позволяют избавиться от мышечных спазмов, которые возникают в результате малоподвижности и при различных заболеваниях.
  6. Пилатес восстанавливает кровообращение в суставах и межпозвоночных дисках, кровь поступает к тканям беспрепятственно, неся полезные вещества.

Советы от тренера по пилатесу

  • Для занятий пилатесом необходимо выбирать свободную одежду, которая не сковывает движений и не перетягивает тело, мешая кровообращению.
  • Голову во время выполнения упражнений нужно держать ровно, не запрокидывая назад, чтобы избежать травм шеи.
  • Упражнения выполняются босиком, так как контакт голых ступней с полом активизирует особые точки, отвечающие за определенные части тела и стимулирует кровообращение.
  • Пилатес — это особый способ дыхания, при котором воздух концентрируется в нижней части легких. Достигается это путем тренировки мышц живота.
  • Во время занятий нужно вытягивать позвоночник как можно выше, постепенно увеличивая расстояние между межпозвоночными дисками.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, вызывающие боль в пояснице:

  • защемление седалищного нерва. Нервные корешки, отходящие от спинного мозга, сдавливаются соседними позвонками. При этом возникает резкая, стреляющая боль. Как правило, защемление корешков становится возможным вследствие дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондрозе): межпозвоночные диски, отделяющие позвонки друг от друга разрушаются, зазор между позвонками сужается и резкое движение (наклон, поворот) может привести к защемлению нервного ответвления;
  • ишиас (пояснично-крестцовый радикулит). Защемленные нервные корешки могут воспалиться. Воспаление нервных корешков называется радикулитом (от лат. radicula – «корешок»); для обозначения воспаления седалищного нерва иногда используется специальное название – ишиас. При поражении седалищного нерва может наблюдаться люмбоишалгия – боль в пояснице, распространяющаяся также в ягодицу и ногу по ходу седалищного нерва;
  • грыжа межпозвоночного диска – выпячивание фрагмента межпозвоночного диска в позвоночный канал. Возникает в результате травмы или дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза);
  • миозит поясничных мышц. Миозит – это воспаление скелетных мышц. Причиной миозита поясничных мышц может быть переохлаждение или резкое напряжение.

Также боль в пояснице может быть вызвана такими заболеваниями как рассеянный склероз, дегенеративный сакроилеит, остеопороз.

Особенности суставной гимнастики

Как и любая тренировка, суставная гимнастика принесет пользу, если выполнять ее с правильной техникой, соблюдая нормы безопасности. Посмотрим, что следует учитывать во время занятий, можно ли выполнять такую гимнастику в качестве разминки, и что нужно знать о тренировках в возрасте 50 лет и старше.

  1. Упражнения выполняются сверху вниз, начиная от шеи и заканчивая голеностопом, чтобы последовательно проработать все группы суставов.
  2. В суставной гимнастике исключаются резкие движения, которые могут привести к вывихам, а потому все упражнения выполняются в медленном темпе.
  3. Чтобы польза для здоровья была ощутимой, выполняйте упражнения из суставной гимнастики регулярно, не реже 4-5 раз в неделю.
  4. Делать гимнастику для суставов лучше всего утром, когда в них ощущается наибольшая скованность. Короткую разминку в плавном темпе можно проводить вечером или в перерывах между работой, чтобы снять напряжение в шее, спине и конечностях.
  5. Во время выполнения упражнений из суставной гимнастики спину нужно держать ровно, сводя лопатки, а подбородок приподнятым.
  6. Не следует заниматься сразу после еды, подождите 2 часа. Лучше всего выполнять гимнастику перед завтраком натощак, чтобы запустить обмен веществ и стимулировать пищеварение.
  7. При выполнении упражнений из суставной гимнастики следите за дыханием, оно должно быть ровным и спокойным. Старайтесь не дышать слишком глубоко и часто, а также не задерживать дыхания.
  8. Если вы чувствуете болезненные ощущения в определенных суставах, то разрабатывайте их медленно, уделяя им особое внимание на тренировках. Но это не касается травмированных суставов, которым нужен покой.
  9. Сочетайте суставную гимнастику с занятиями йогой и растяжкой, чтобы не только укрепить суставы, но и улучшить гибкость тела.
  10. Для занятий вам понадобится только удобная одежда, дома можно заниматься босиком, специальный коврик не обязателен.
Читайте также:  Почему болят локтевые суставы и что с этим делать

Суставная гимнастика как разминка

Перед силовой или беговой тренировкой рекомендуется выполнять разминку, чтобы разогреть связки и мышцы. Для разогрева можно использовать комплекс суставной гимнастики и добавить несколько упражнений из динамической растяжки.

Разминка не должна длиться слишком долго, достаточно 5-15 минут. Во время разогрева движения должны быть энергичными, но не резкими, чтобы усилить приток крови к мышцам, но не травмироваться. Сразу после разминки можно приступать к упражнениям или бегу.

Готовая разминка и заминка перед бегом

Суставная гимнастика как отдельная тренировка

Если выполняете суставную гимнастику в качестве отдельной тренировки, то ее длительность должна быть не менее 20-30 минут, иначе вы не сможете хорошо проработать все тело. Кроме того, важна длительность выполнения каждого упражнения.

Для разминки достаточно 8-10 повторений для каждого упражнения, но в полноценной тренировке количество повторов должно быть не менее 12-15, можно больше. Гимнастику следует выполнять в медленном темпе, двигаясь не спеша, с полной амплитудой. После тренировки можно заняться йогой или стретчингом, так как тело достаточно разогрето и готово к упражнениям на растяжку.

Суставная гимнастика для возраста 50+

Из-за специфики выполнения и особенностей воздействия на организм гимнастика для суставов рекомендуется людям в зрелом и пожилом возрасте. Для женщин особенно важно поддерживать здоровье суставов в период климакса, так как из-за гормональных изменений кости начинают истончаться, что приводит к остеопорозу и другим заболеваниям. Чтобы сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата надолго, рекомендуется регулярно выполнять несложные упражнения, вести активный образ жизни и придерживаться правильного рациона питания.

В пожилом возрасте следует избегать резких движений и ударных тренировок. Это значит, что бег нужно заменить ходьбой, а активные упражнения спокойной гимнастикой для суставов. Желательно выполнять ее ежедневно, чтобы наслаждаться свободой движений, а не страдать от скованности и боли в спине, ногах, шее.

Видео с суставной гимнастикой:

Если хотите чувствовать себя энергично в любом возрасте и отсрочить старение организма, то вам поможет суставная гимнастика, почти не имеющая противопоказаний. Выполняйте каждый день несложные упражнения, которые подарят легкость в теле и бодрость духа, а также отличное самочувствие и хорошее настроение.

  • Топ-10 упражнений на ягодицы без инвентаря для начинающих
  • Готовая 10-минутная тренировка для расслабления спины: 10 легких упражнений
  • Растяжка после тренировки: 30 упражнений + 2 готовых плана на 5-10 минут

Восстановление здоровья позвоночника

Вы все ещё верите, что боли в спине — это мучения на всю жизнь?

Друзья, хочу с вами поделиться своим опытом восстановления здоровья позвоночника, а вместе с ним и сопутствующих полностью…

Вся информация изложенная здесь, это только мой личный опыт. Я на себе проверил и убедился, что человек своими силами вправе бороться за свое здоровье, а медицина лишь огромный бизнес конвейер вращающий людей по кругу, собирая с них деньги и пичкая новыми лекарствами. Экстренная медицина должна быть и развиваться, но выгоднее когда есть постоянный больной клиент.

Восстановление здоровья позвоночника

Остеохондроз, сколиоз, грыжа диска, больные суставы — это проблема нашего века, века гиподинамии (малоподвижности) и бороться с ними нужно обратным способом.

Выход один — вернуть все в первоначальное состояние. Чтобы снова по самым мелким капиллярам заструилась кровь, чтобы наши мышцы обрели упругость и эластичность, вернулась гибкость позвоночнику. Мы должны самостоятельно проделать работу пропорциональной запущенности ситуации. Никто за нас все это не сделает. Кто не найдет в себе мужества и сил, тот в конечном итоге вынужден будет сойти с пути на самом непредсказуемом его участке жизни.

Лечение болезни суставов и позвоночника

Болезни позвоночника и суставов — это группа патологий опорно-двигательного аппарата и костно-суставных структур организма. Лечение болезней суставов и позвоночника включает в себя целый комплекс медикаментозных и немедикаментозных методов. Выбор методов терапии заболеваний зависит от их этиологии, тяжести и стадии. Статистические исследования Всемирной Организации Здравоохранения доказывают, что различными заболеваниями опорно-двигательного аппарата болеют не меньше 12% населения (около 700 миллионов человек). Боль в нижней части спины рано или поздно возникает почти у каждого — на нее жалуются в разные периоды жизни почти 80% людей.

Читайте также:  Артроз коленного сустава, что делать, чем лечить?

Патологии суставов, позвоночника возникают из-за проблем с обменом веществ в суставном хряще. Этот патологический процесс начинается с разрушения хряща. В результате этого он покрывается трещинами, становится сухим и шероховатым. Затем происходит разрушение прилежащих костных поверхностей и череда патологических изменений во внутренней оболочке сустава, мышц, околосуставных сухожилий, суставной капсуле, внутрисуставных связках.

К основным причинам, которые провоцируют серьезные болезни позвоночника и суставов, относятся:

  • регулярные переохлаждения,
  • тяжелые спортивные и физические нагрузки,
  • малоподвижный образ жизни,
  • травмы,
  • простудные и инфекционные болезни,
  • воспалительные процессы в мышцах,
  • частые стрессы и регулярные нервные перенапряжения,
  • лишний вес.

Также крайне негативно на нормальном функционировании позвоночника сказывается замедление обмена веществ, которое обычно бывает спровоцировано возрастом пациента. Самостоятельно болезни позвоночника и суставов почти никогда не проходят, поэтому без помощи специалистов точно не обойтись. Игнорирование болезни суставов и позвоночника в течение продолжительного времени или полное бездействие со стороны больного могут стать причинами тяжелого нарушения позвоночника и суставов, а в самых тяжелых случаях привести к инвалидности.

Остеопороз

Остеопороз – хронически прогрессирующее системное, обменное заболевание, которое характеризуется нарушением структуры костной ткани (усилением хрупкости и снижением плотности костей). Причинами проявления остеопороза являются дисбаланс обмена веществ и недостаток в организме кальция. Для больного даже небольшой ушиб может спровоцировать перелом. У 50% женщин и 30% мужчин преклонного возраста позвоночник страдает от болезни остеопороза.

Если болят кости и суставы постоянно, возможно, прогрессирует системное хроническое заболевание, характеризующееся нарушением обменных процессов, снижением плотности костно-мышечных тканей, определяемой в медицине, как остеопороз.

Нарушение костно-мышечной архитектоники, усиление костной хрупкости объясняются метаболическими процессами в их тканевой организации. Опасность ситуации — в риске получения переломов в наиболее уязвимых местах. По данным Всемирной организации здоровья (ВОЗ), именно остеопороз — причина наиболее частых переломов.

Среди людей пожилого или преклонного возраста следствием недостаточной плотности тканевых костных структур является перелом шейки бедренной кости, 20 лет назад приводивший к летальному исходу.

Степень риска классифицируют по нескольким факторам.

Генетические и физикальные признаки:

  • естественное старение организма;
  • малый вес (до 55 кг  у женщин, до 70 кг у мужчин) или критический рост (выше 175 см для женщин, более 185 см для мужчин);
  • наличие остеопороза у ближайших родственников;
  • хрупкое телосложение человека;
  • сутулость позвоночника;
  • появление поясничного лордоза или грудного кифоза;
  • малая костная масса.

Эндокринологические факторы:

  • гормональный дисбаланс;
  • ранняя менопауза у женщин или позднее первое менструальное кровотечение у девушек;
  • неспособность к деторождению.

Объективно-обусловленными признаками возникновения остеопороза считаются:

  • недостаточная физическая активность или гиперактивность;
  • гиповитаминоз;
  • нарушение пищевой абсорбции;
  • хроническая недостаточность магистрального кровообращения или функциональное снижение работы почек.

Латентное течение болезни не позволяет адекватно индифицировать причины боли в костях и суставах, поэтому происходят первые, так называемые гипотравматические, переломы.

«Врачи скрывают правду!»

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

{amp}gt;

Единственно возможный путь устранения остеопороза – это увеличение и укрепление костной массы. Добиться результата возможно только достаточным насыщением организма кальцием, витамином группы D. Необходимо соблюдать диету, исключить соленую пищу, отказаться от курения, алкоголя, которые способствуют активному выведению кальция из организма.