Отек колена: причины возникновения и способы лечения

Отек колена вызывается скоплением излишней жидкости и провоцирует дискомфорт при любом движении. В нормальном состоянии наличие синовиальной оболочки в полости сустава препятствует трению сопряженных хрящей, а также способствует амортизации при нагрузке. При избыточном количестве жидкости появляется боль и возникает тугоподвижность, что может быть симптомом серьезным воспалительных или инфекционных заболеваний.

Причины появления

Почему отекают ноги, а, точнее, коленные суставы? Припухлости могут возникать вследствие разных причин:

Причины появления
  • Травмы разного рода — ушибы, удары, переломы, разрывы связок и так далее. Это основная причина, которая приводит к отечности и всегда сопровождается сильной болью.
  • Развитие инфекций разного типа, которые проникли в ткани коленного сустава из первичных очагов в организме. Также они могли попасть из внешней среды.
  • Появление отеков над коленом или в другом месте может провоцироваться аллергической реакцией организма. В некоторых случаях такой результат наблюдают после укусов насекомых или вследствие контакта с определенными лекарствами.
  • Появление отека и боли в колене может быть спровоцировано развитием опухоли.
  • Очень часто отекают колени вследствие высокой нагрузки на мышцы. В результате тяжелой физической работы развивается неспецифический воспалительный процесс.
  • Распространенная причина того, что отекают ноги, — нарушение обмена веществ в организме человека. К этому состоянию приводят различные заболевания: сахарный диабет, подагра, остеопороз.
  • Очень часто отекает колено и болит у людей с лишним весом. Чем выше степень ожирения, тем больше проблем с суставами нижних конечностей.
  • Появление отечного колена может быть связано с переохлаждением.
  • Если колено распухло, это может свидетельствовать о наличии серьезных аутоиммунных заболеваний. Самым распространенным из таких считается ревматоидный артрит.

Причины отека

Спровоцировать данную патологию могут как внешние воздействия, так и проблемы внутреннего характера.

Наиболее вероятные причины отека:

  • Травма сустава. Чаще всего отек возникает как следствие удара колена. Сопровождается сильной болью, покраснением, развитием гематомы. Ушиб бывает столь значительным, что речь может идти о разрыве связок или травмировании мениска. Повреждение ткани запускает работу воспалительных молекул — цитокинов.
  • Переохлаждение. В этом случае явное увеличение объема колена произойдет не сразу, потребуется время на развитие последствий во всем организме.
  • Артроз. Возрастные изменения в суставе почти всегда сопровождаются увеличением в нем количества жидкости.
  • Тендинит. Так называется воспаление сухожилий, которое развивается из-за постоянной излишней нагрузки на мышцы у спортсменов и работников физического труда.
  • Новообразования в суставе или в непосредственной близости от него.
  • Подагра. Сопровождается нарушением процессов обмена в организме и отложением солей. Увеличение количества жидкости возникает как защитная реакция на травмирование солями мочевой кислоты. При формировании кристаллов пирофосфата кальция, заболевание будет носить название псевдоподагры. Оба сопровождаются сильной болью и отеком.
  • Бурсит. Является патологией суставной сумки колена и разделяется на септический и асептический. Первый вариант наиболее опасен, т. к. сопровождается нагноением пораженной области. Отек в этом случае может быть значительным, а кожа над ним горячая и покрасневшая.
  • Внутренняя инфекция организма. Увеличение жидкости в колене в данном случае проявляется как вторичный очаг инфекции или аллергическая реакция на возбудителя.
  • Ревматоидный артрит. Заболевание носит аутоиммунный характер и развивается постепенно, но почти всегда отек колена первым сигнализирует о надвигающейся серьезной проблеме.
  • Болезнь Осгуда-Шлаттера. Довольно распространенное заболевание среди подвижных детей и подростков, связано с воспалением сухожилия в колене и также сопровождается припухлостью сустава и болью при нагрузке.
  • Реактивный артрит. Является иммунным ответом организма на присутствующую в нем инфекцию, такую как хламидии или кишечная палочка. Хроническая форма этого заболевания грозит хромотой и требует особого внимания.
  • Сосудистые расстройства, проблемы с сердцем или почками. В данном случае отечность распространяется не только на колено, но и на всю нижнюю часть ноги, а болевой синдром практически отсутствует. Это говорит о нарушении кровотока или лимфодренажа.
  • Хирургическое вмешательство в сустав, такое как эндопротезирование или обследование при помощи артроскопии, также дает отек, но дополнительного лечения не требует. С течением времени этот симптом исчезнет сам.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав образован дистальным (нижним) концом бедренной кости, проксимальным (верхним) концом большеберцовой кости и надколенником. На концах обеих костей имеются парные мыщелки – медиальный (внутренний) и латеральный (наружный). Они представляют собой эллипсовидные образования, увеличивающие площадь суставных поверхностей.

Суставные поверхности бедренной и большеберцовой костей покрыты прочным хрящом, который обеспечивает гладкость и скольжение при сгибании. Особенностью строения коленного сустава является наличие в нем двух менисков – специальных полукруглых хрящевых колец, лежащих между концами бедренной и большеберцовой костей.

Анатомия коленного сустава

Коленный сустав имеет мощный связочный аппарат, обеспечивающий его прочность и устойчивость. Особое анатомическое и клиническое значение имеют крестообразные связки, которые, как видно из названия, пересекают полость сустава крест-накрест. Одна из них расположена спереди, другая – сзади. При травмах колена, обусловленных резким поворотом, в первую очередь повреждаются именно они.

Наконец, коленный сустав снабжен суставными сумками. Это специальные образования, которые выполняют амортизационную функцию и облегчают движения.

Возможные заболевания

Боль в отёкшем колене может быть острой, хронической, различаться по месту локализации:

  1. Боль в передней части колена. Она соотносится с голенью, суставной щелью, четырёхглавой мышцей.
  2. Боль в задней части колена. Возникает при поражении околосуставной капсулы.
  3. Внешняя часть колена. Боль возникает при поражении поверхности голени, окружающей её ткани.
  4. Внутренняя часть. Боль соотносится со щелью коленного сустава и поверхности бедра, а также голени и окружающей её ткани.
Читайте также:  Противопоказания к эндопротезированию коленного

Виды поражений, вызывающие отёк колена:

Возможные заболевания
Развитие отёка Поражения Симптомы
Быстрое отекание из-за гемартроза, при скоплении крови Полный разрыв связки Нестабильность сустава, резкая боль
Разрыв мениска при поражении наружного края хряща, покрывающего колено Застревание коленного сустава, боль при подъёме по лестнице, приседании
Костный перелом Отёк, резкая боль
Задержка отёка после травмы в течение нескольких часов Растяжение коленного сустава, когда повреждено несколько волокон Степень отёка меняется ежедневно, постепенно уходит, заживление мягких тканей происходит в течение 6 недель, а хряща намного дольше
Разрыв мениска при поражении хряща, выстилающего колено Боль при движении, подъёме по лестнице, сгибании
Хронический отек, развивающийся постепенно, не связанный с травмой Артрит, возникающий по причине износа хряща, что заставляет организм вырабатывать дополнительную жидкость Скованность суставов, крепитация
Ревматоидный артрит, как аутоиммунная форма артрита Утренняя скованность, боль при движении носит непостоянный характер, зависит от нагрузки
Артроз, при котором вырабатывается дополнительная жидкость как ответ организма на основное воспаление Различные размеры коленных чашечек, отёк увеличивается при возрастании активности, исчезает в состоянии покоя
Быстрое отекание без травм Инфекция, попавшая в коленный сустав по причине хирургического вмешательства, ранения, системной инфекции всего организма (ревматическая лихорадка, синдром Рейтера) Опухоль, иногда болезненная, общая усталость, лихорадка, нередко сыпь на теле
Подагра и псевдоподагра, когда высокий уровень мочевой кислоты вызывает образование острых игольчатых кристаллов в суставах Сильная длительная боль, особенно в ночное время, ограничение движений, покраснение кожного покрова, боль продолжается несколько дней, затем утихает
Другие причины отёка колена Бурсит, при котором воспаляются маленькие мешочки, заполненные жидкостью, расположенные между костями и мягкими тканями Отёчность в передней части коленной чашечки, боль при активных действиях, сгибании колена
Бурсит подколенный Опухание за коленом, похожее на апельсин
Гематома, при которой травма колена вызывает скопление крови вокруг мышц Кроме отёка может образоваться твёрдый комок
Редкие причины отёка колена Смещение коленной чашечки Деформация коленного сустава, боль, невозможность выпрямить ногу
Тендинит надколенника Отёк в передней части колена
Раковая опухоль Общее недомогание: усталость, потеря веса, похудение
Тромбоз глубоких вен, при котором сгусток крови возникает в области икроножных мышц или бедра Болезненные, красные, горячие вены, отёкшие колени
Спонтанный гемартроз или внезапное внутреннее кровотечение от лекарственных препаратов, разжижающих кровь Отёк, небольшая боль при нажатии.

Болезни коленного аппарата поражают людей всех возрастов. В детском возрасте чаще диагностируется инфекционный и ревматоидный артриты, у пожилых людей – гонартроз. Очень часто опухоли наблюдаются у спортсменов при поражении связок, травмах мениска.

Консервативные методы лечения

Как правило, с болевые ощущения и отек колена возможно преодолеть без использования скальпеля.

Врачи советуют кучу методов, оказывающих анальгезирующий, противовоспалительный эффект, блокируют процесс повреждения суставов, возобновляют двигательные функции колена. Консервативными методами терапии отечности колена называют:

  • нанесение кремов и мазей, в состав которых входят нестероидных противовоспалительные компоненты. Медикаменты устраняют боль, успокаивают отеки, позитивно влияют на здоровье больного.
  • местное обезболивание. Данный эффект свойствен предыдущим препаратам, дополнительно можно применять средства народной медицины, усиливающие положительный эффект лекарственных препаратов, отлично влияют на здоровье пациента.
  • применяют средства группы хондропротекторов, они хорошо возобновляют поврежденные участки суставов, запуская восстановительные процессы. Медикаменты усиливают опорно-двигательную систему, блокируют повреждение иных суставов.
  • в дополнение принимают поливитаминные препараты, которые усиливают иммунитет, питают суставы и хрящевую ткань нужными микроэлементами.

Конкретную терапию может назначать только опытный врач. Специалисты также советуют пройти курс физиотерапии (криотерапия, ультразвук, магнитотерапия и другие методы).

Лечение

Если отёк колена возник вскоре после травмы, лечить нужно причину воспаления. Но в любом другом случае перед терапией нужно провести тщательную диагностику. Возможно, необходимо будет сделать пункцию сустава. Только потом будет назначена эффективная терапия.

Первая помощь при травме

Даже незначительный ушиб требует неотложной помощи. Сразу определить тяжесть травмы сложно, поэтому нужно не только попытаться снять симптомы, но и обратиться за специализированной помощью в больницу.

Лечение

Последовательность действий первой помощи:

  1. Фиксация колена в неподвижном положении. При этом категорически запрещено сгибание или разгибание ноги. Для фиксации можно использовать эластичный бинт.
  2. Желательно прилечь и поместить ногу на поверхность выше уровня тела.
  3. Охлаждение травмированного участка. Для этого к суставу прикладывают пакет со льдом или любой другой очень холодный предмет. Но нужно следить за тем, чтоб не переохладить ногу.
  4. При сильно выраженной боли можно принять обезболивающий препарат.
  5. Позвонить в скорую помощь или самостоятельно отвезти пострадавшего в травмпункт.

Врачебная помощь

При травматическом повреждении операция может потребоваться только тогда, когда есть смещение чашечки, раздробление участков кости или повреждение связок. Практически во всех других случаях уплотнение или припухлость в области сустава требует обязательного хирургического вмешательства для диагностики или лечения. Кроме того, назначаются соответствующие диагнозу препараты.

Возможные варианты лечения:

Лечение
  • Медикаментозная терапия. Могут быть назначены противоаллергические средства, антибиотики, противовоспалительные препараты. Для внешнего воздействия на сустав наносят противовоспалительную мазь.
  • Операция. Чаще всего проводится в виде артроскопии – микрооперации, при которой через три небольших разреза проводятся все необходимые действия. При отсутствии осложнений реабилитация происходит достаточно быстро. Если же после операции возникло покраснение сустава, повысилась температура тела или есть какие-то другие жалобы, необходимо сразу вернуться в больницу.
  • Физиотерапевтические процедуры.

После лечения в стационаре будет назначено лечение, которое можно будет продолжить в домашних условиях. Например, врач выпишет мазь или посоветует комплекс упражнений.

Лечение в домашних условиях

Средства народной медицины и даже аптечные препараты можно применять только с разрешения лечащего врача. Это связано с тем, что опухоль колена может быть вызвана самыми различными причинами, и один и тот же подход может привести к противоположным результатам.

Читайте также:  В какой позе лучше спать при грыже позвоночника

Из аптечных препаратов широко применяются специальные противовоспалительные мази. Врач может прописать такую мазь, как Кетанол или Троксевазин. Из таблеток для снятия отёка используют Ибупрофен и Аспирин. Но стоит помнить, что при травме их можно применять не ранее 3–4 дня, чтобы не спровоцировать увеличение гематом.

Лечение

Народная медицина советует использовать примочки из глины, промывать колено отваром окопника лекарственного, растирать сустав настойкой конского каштана или купить мазь или крем на основе этого растения.

Также в домашних условиях можно использовать такую смесь: равные пропорции камфорного, медицинского спирта, йода и таблетки анальгина. С этим раствором следует делать компрессы. Через полчаса ногу хорошо промывают водой.

Лечебные упражнения

Упражнения могут быть назначены, если причиной уплотнения стал артрит или необходима реабилитация после травмы или операции. В зависимости от показаний, комплексы упражнений могут отличаться.

Упражнения, которые полезно делать при артрите:

Лечение
  1. Вращение коленями. Нужно встать на ноги, держа их вместе, положить ладони на колени и делать вращательные движения. Допустима незначительная боль или дискомфорт при выполнении этого упражнения. Но если боль резкая, нужно посоветоваться с врачом для назначения другого варианта лечения.
  2. Отведение ног в положении сидя. Необходимо сесть на пол, приподнять одну ногу и отвести её вбок примерно на 10 секунд. Затем вернуть её в начальное положение. Упражнение делается по очереди правой и левой ногой.
  3. Сгибание ног в положение лёжа. Следует лечь на спину и выполнить сгибание одной ноги, подтягивая её к груди. Через несколько секунд эту же ногу нужно выпрямить по направлению вверх и опустить на пол. То же повторяют со второй ногой.

Для восстановления подвижности сустава после артроскопии назначают несколько комплексов упражнений на разные периоды реабилитации. Количество повторений и подходов, а также время перехода от одного комплекса к другому должен определять лечащий врач.

Комплекс мер

Лечение при отеках коленного сустава будет напрямую зависеть от первопричины.

Медикаментозная терапия

Исходя из того, как велико разнообразие заболеваний, вызывающих отёчность, медикаментозное лечение не должно ограничиваться одной группой препаратов, а обязательно должно включать в себя компонент, действующий на конкретную причину развития патологии.

Так, можно выделить следующие препараты различных групп, применяющихся в терапии:

  • диуретики — Фуросемид, Индапамид;
  • противоотечные — L-лизина эсцинат;
  • улучшающие лимфоотток — Лимфомиазот;
  • противовоспалительные — Мелоксикам, Диклофенак;
  • противоаллергические — Тавегил, Супрастин.
Комплекс мер

Также некоторые заболевания предполагают специфической терапии. При септическом артрите назначаются антибиотики. При заболевании почек назначаются кортикостероиды и цитостатики. Патологии эндокринной системы лечат при помощи гормона щитовидной железы. В случае тромбоза назначаются антикоагулянты и антиагреганты.

Процедуры физиотерапии

Физиотерапия применяется не только при травмах, но также и при болезнях суставов — артрите и артрозе, венозной недостаточности, тендините и лимфодерме. Такие процедуры стимулируют биохимические процессы в тканях, улучшают кровообращение и тонус сосудов.

Под процедурами физиотерпии понимается:

  • электрофорез и фонофорез медикаментами;
  • магнитотерапия;
  • лазерное лечение;
  • УВЧ-терапия;
  • грязелечение.

Важно знать, что при беременности, инфекционных патологиях и болезнях сердца эти процедуры противопоказаны.

Мануальная терапия и лечебная физкультура

Лечебная физкультура — это неотъемлемая часть лечения травм, тендинита, болезней опорно-двигательного аппарата. Упражнения помогают более быстро восстановить утраченный объём движений, и являются профилактикой скованности суставов.

Занятия должны проходить систематически. Ни в коем случае нельзя допускать возникновения болей во время тренировок.

Массаж очень эффективен при лимфостазе и венозной недостаточности. Самыми действенными считаются вакуумные и лимфодренажные методики.

При подагре очень хорошо бороться с отёками помогает йодотерпия. Для этого используют раствор йода и аспирина, которым смазывают поражённые участки. Также назначаются противовоспалительные препараты.

Комплекс мер

Хирургическое лечение

Операции выполняются при травмах колена — в случае повреждения мениска или растяжения связок.

Бурсит лечится при помощи тепловых процедур, обездвиживания колена, приёма обезболивающих и противовоспалительных средств. Иногда требуется операция.

Операция обязательно при тромбозе тяжёлой степени, когда другими методами восстановить проходимость сосудов невозможно. В этом случае выполняется извлечение тромба.

При варикозах удаляют патологически изменённые участки вен. При лимфостазе восстанавливают сосудистую проходимость для лимфы.

Лечение отечности коленного сусутава

Дабы избавиться от припухлости и навсегда устранить данную проблему, стоит понять, что причины и лечение тесно взаимосвязаны. Нельзя приступать к медикаментозному курсу без точного диагноза, больному нужна консультация доктора.

Только после обнаружения корня недуга начинают курс терапии.

Артроз

Снять отечность в данном случае помогут диуретики (Лазикс, Фуросемид и др.). Однако на фоне приема подобных медикаментов стоит увеличить употребление калия, который в процессе теряется организмом. Также для снятия болевого синдрома рекомендуется применение нестероидных противовоспалительных препаратов (Ибупрофен, Нимид, Диклоберн).

Физические травмы

Один из случаев, когда лечение народными средствами проявляет себя довольно-таки хорошо. Отек коленного сустава убирают в домашних условиях при помощи следующих методов:

  • Холодный компресс, 3-4 раза в сутки по 15-20 минут;
  • Мазь Троксевазин, Гепатромбин;
  • Диета, которая включает аминокислоты и витамины, а также исключает чрезмерное питье, соленую, острую и жирную пищу;
  • Теплыми компрессами на базе трав. Использовать их можно только после того, как завершиться воспалительный процесс;

Важно! Применяйте травы, которые восстанавливают обмен веществ в тканях. К ним относят: мята, хмель, можжевельник, пихта, сабельник, эвкалипт.

Лечение отечности коленного сусутава
  • Во время сна держите ноги выше уровня сердца.

Артрит, Подагра (любые заболевания воспалительного характера)

Снять опухоль колена помогает комплекс из противовоспалительных, обезболивающих препаратов (Диклофенак, Нимесил), щадящий режим и использование холодных компрессов. За дальнейшим, более конкретным лечением обязательно обратитесь к врачу!

Если у вас отечность коленного сустава лечение должно быть полноценным. Не убрав все симптомы и причины подобной травмы, вы рискуете столкнуться с тяжелыми осложнениями.

Читайте также:  Обзор ревматизма суставов: причины, симптомы и лечение

Народные средства

Существует немало вариантов избавления от опухлости коленного сустава народными средствами. В их список входят:

  • Настой на основе мяты, календулы, ивы и крапивы. Смешайте все 1:1:1:1 и залейте 2 ст. ложки сырья 900 мл кипятка, настаивать отвар стоит 9-11 часов и принимать по 120 мл три раза в сутки, не более 2 месяцев;
  • Народный способ снять отечность колен лимоном довольно простой в реализации. Смочите ватный тампон или скрученный бинт в соке и держите чуть ниже отека 25-40 минут. Однако стоит обратить внимание, что лимонами будет выделяться немалое количество кислоты на протяжении сеанса, поэтому при любых неприятных ощущениях следует остановиться и найти другой вариант лечения отека колена;
  • Еще один способ избавиться от распухших колен — сырой картофель. Натрите его, сделайте прохладный компресс, после чего приложите его чуть ниже проблемного места, при нагревании смените на новый;
  • Если опухла нога в районе колена снимите отёк при помощи тертой свеклы (среднего размера), предварительно добавив в нее 10 капель настойки сабельника (нужно сделать компресс).

Помните, что если у вас отекло колено, не стоит без консультации лечащего специалиста самому себе ставить какие-либо диагнозы. В некоторых случаях нельзя обойтись без помощи хирурга, а игнорирование проблемы или ее неверное решение могут вызывать необратимые последствия.

Способы снятия отечности при артрозе коленного сустава

Артроз – распространенное заболевание коленных суставов, которое возникает чаще всего в пенсионном возрасте.

В суставах откладываются соли кальция, что препятствует нормальному кровообращению и служит причиной болезненных ощущений, появления отека колена при артрозе. Все это приводит к изменению структуры хряща, его слоению и деформации костей.

В будущем хрящ может и вовсе исчезнуть, поэтому при первых признаках заболевания сразу же обратитесь к врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Симптомы

Одним из первых признаков гонартроза является скованность движений, боль после ходьбы или любой другой физической нагрузки, а также, после долгого состояния покоя. Болевые ощущения стихают после того, как пациент разомнет конечность. Кроме того, признаками артроза являются:

  • боль в следствии переохлаждения;
  • хруст при сгибании сустава;
  • боль при наступлении на конечность, в следствии чего больной уже не может  передвигаться без средств опоры.

Причины появления

Артроз возникает в следствии изнашивания хрящевой ткани, постоянных физических нагрузок, но ускорить его появление могут и другие факторы. Среди них:

  • дефекты расположения костей;
  • профессиональные занятия спортом;
  • лишний вес;
  • всевозможные травмы коленного сустава;
  • наследственная предрасположенность.

Исходя из этого, можно выделить несколько групп риска людей, которые более всего склонны к развитию гонартроза:

  • мужчины и женщины, возраст которых за 40;
  • спортсмены;
  • пациенты, страдающие варикозным расширением вен на ногах;
  • женщины, у которых уже наступил климакс;
  • пациенты, страдающие варикозом;
  • больные, которые в прошлом травмировали конечность.

Стадии артроза

  • 1 степень. На этой стадии пациент может отметить такие изменения в коленном суставе, как сильную усталость, ограничение в подвижности, болевые ощущения, хруст. В этом случае не отмечаются деформации костей, худший вариант заболевания может привести к сужению щели сустава, которое врач определит с помощью рентгена.
  • 2 степень. Болевые ощущения на 2-ой стадии приводят к ограничению движения колена, что не позволяет пациенту передвигаться на длинные расстояния. Во время физической активности отмечается громкий хруст, больной начинает хромать, а внутри уже начали происходить изменения. Кроме того, суставная щель становится еще меньше, в колене может накапливаться жидкость, а кость – разрастается.
  • 3 степень. Самая последняя и тяжелая стадия гонартроза, при которой больной чувствует боль как при ходьбе, так и в спокойном состоянии. Нижняя конечность в суставе практически неподвижна, кости деформируются так, что это становится заметно, может наблюдаться полное отсутствие щели.

Лечение

Профессиональное лечение заболевания поможет вам навсегда избавиться от боли, дискомфорта во время физических нагрузок, и заново почувствовать радость полноценных движений. Врач может назначить:

  • артроскопию – обследование коленного сустава, актуальное при 1 и 2 степени; в некоторых случаях доктор сразу же может устранить патологию;
  • лечебную физкультуру;
  • мануальную терапию;
  • магнитотерапию;
  • массаж;
  • лечение лазером;
  • электрофорез;
  • тепловые процедуры;
  • гирудотерапию;
  • иглорефлексотерапию;
  • криотерапию.

Как снять отек колена

Следует помнить, что наиболее эффективно убрать отечность коленного сустава поможет только лечение, назначенное врачом. Народные методы могут лишь на время облегчить состояние больного. К ним относят:

  • пищевую соду – ее необходимо растворить в 1 ст. л. кипяченой воды, смочить ею ткань и обмотать колено; процедура выполняется вечером, так как компресс необходимо оставить до утра;
  • сок чистотела – им необходимо пропитать марлю, после чего обернуть больное колено на 40-50 минут;
  • корни хрена – перемалываются, пропариваются на медленном огне, выкладываются на марлю, которую следует приложить к больному суставу.

Если у вас опухло колено, вы подозреваете артроз и не хотите в будущем получить инвалидность, следует при первых подозрениях болезни, обратиться за помощью к профессионалу.

Хотите получить такое же лечение, спросите нас, как?

Профилактика опухания коленного сустава

Обычно опухшее колено становится результатом травм или хронических медицинских состояний. Чтобы предотвратить травмы и сохранить здоровье коленных суставов, можно делать следующее.

  • Укреплять мышцы в области колена. Сильные мышцы в области коленного сустава помогут снизить давление на сустав.
  • Выполнять упражнения с незначительной нагрузкой на коленные суставы. Определённые типы активности, например водная аэробика или плавание, не связаны с продолжительным воздействием веса тела на коленные суставы.
  • Поддержание здорового веса. Лишний вес приводит к более интенсивному износу сустава, что в свою очередь вызывает опухание колена.