Почему хрустят суставы и как избавиться от хруста?

Часто, во время высокой (и не очень) активности, при занятиях спортом или просто утренней зарядки, люди начинают жаловаться на хруст в суставах. В большинстве случаев вопрос остается без ответа из-за разногласий в медицине, а чаще всего причиной является облененное тело, которое не желает быть осведомленным о своем здоровье, пока голова с хрустом не выберет себе единое неподвижное положение.

Не всегда стоит бояться

Суставы – подвижные соединения окончания костей, которые находятся практически во всем теле человека. Время от времени мы можем обращать внимание на то, что при ходьбе, движениях руками, шеей, спиной они слегка хрустят. Обычно это абсолютно нормальный процесс, который не сопровождается какими-либо патологиями и прежде чем говорить о причинах этого процесса, нужно знать, как же устроено сочленение.

Суставы – это место соприкосновения двух костей, на котором находится гиалиновый хрящ. Благодаря ему, существенно снижается трение костей, что позволяет существенно снизить трение, а значит и избежать целого ряда проблем, в частности связанных со стиранием. Над сочленением находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью, выполняющей следующие функции:

  1. Снижение трения.
  2. Смазывание поверхностей головок кости.
  3. Питание хряща.

Кроме того, на суставе могут находиться так называемые сумки, представляющие собой небольшие складки капсулы. Благодаря им, существенно смягчается трение в сочленении при широком размахе. Кроме того, данная часть тела может быть дополнена и связками.

Итак, если вы начинаете двигаться, суставы реагируют на это определенными механическими изменениями (перемещением, растяжением и т. д.), и именно эти процессы и являются причиной характерного звука, который мы можем, как ощутить, так и услышать. Они щелкают, клацают, издают звук, похожий на потрескивание. Но чаще всего они хрустят, и медицинская наука дала этому понятию специальный термин – «крепитация». Чаще всего крепитируют следующие суставы:

  • на ногах;
  • на руках. В том числе и плечевые;
  • тазобедренный;
  • позвоночника;
  • шейные.

Крепитация – абсолютно нормальный процесс как для ребенка или подростка, так и для пожилых людей. Далее разберемся, почему же это происходит:

  • высокая растяжимость связок. Часто встречается у молодежи, а также может быть вызвано наследственным фактором. В данном случае несколько увеличивается амплитуда движений, из-за чего и суставы почти во всем теле хрустят чаще. Патологией не является, лечить не нужно. Вполне возможно, что с возрастом это прекратится;
  • пузырьки газа. Основные газы, которые мы вдыхаем вместе с воздухом, накапливаются и в суставных капсулах. Их переизбыток может образовывать там небольшие пузырьки. При движении в суставе меняется давление, из-за чего пузыри лопаются. Такое часто случается при длительном отсутствии нагрузок, к примеру, после сна или после операции;
  • высокая нагрузка. Синовиальная жидкость при занятиях спортом или работой, требующей больших затрат сил и энергии, расходуется значительно активнее. Для ее восстановления необходим отдых, поэтому мы можем замечать подобные процессы при высокой усталости после физического труда;
  • большое количество белка. Данная причина может быть связана с чрезмерным употреблением соответствующей пищи или воспалительными процессами. Суставная жидкость густеет и не справляется с отведенными ей функциями, из-за чего можно слышать соответствующий звук.
Читайте также:  Болезни позвоночника и суставов, лечение

Однако суставы могут издавать характерный хруст не только по естественным причинам. Почему этот признак может указать на наличие заболеваний?

Патологические изменения, ведущие к появлению хруста

Возникновением посторонних звуков организм может подавать сигнал о начале таких заболеваний, как остеоартроз и остеохондроз. Развитие названных патологий сопровождается постепенным разрушением хрящей, пропаданием околосуставной жидкости, оголением поверхности кости. Эти изменения провоцируют появление других симптомов, в первую очередь – болевых ощущений.

Различными изменениями в суставах чаще всего страдают люди после 50 лет. Но иногда с этой патологией могут столкнуться и молодые люди. Причину следует искать в неправильном образе жизни. Раннее проявление и прогрессирование патологических изменений возникает вследствие:

Патологические изменения, ведущие к появлению хруста
  • неправильного питания;
  • недостатка движения и физических упражнений;
  • образования лишних килограммов;
  • тяжелого физического труда;
  • перенесенных травм;
  • нарушений в работе эндокринной системы и обменных процессов.

Любые воспаления в суставах или артриты, вне зависимости от того, что послужило толчком к их развитию, могут сопровождаться треском. Но это неосновной симптом заболевания. На первом месте в этих случаях стоят:

  • болевые ощущения;
  • чувство скованности;
  • деформация костей;
  • появление отечности;
  • покраснение;
  • затрудненное движение.
Патологические изменения, ведущие к появлению хруста

Лечение артрита — процесс длительный и сложный, поскольку эта патология имеет много разновидностей. Поэтому при возникновении первых признаков необходимо обратиться к врачу, который назначит адекватную терапию. Если этого не сделать, артрит перерастет в хроническую форму, что чревато полной потерей работоспособности и даже инвалидностью.

Хрустят суставы – народные средства

В остром периоде, когда боль и воспаление не дают нормально двигаться и существенно ухудшают качество жизни, применяют компрессы для местного лечения, рецепты приготовления которых включают средства народной медицины. Вот некоторые из них:

Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
  1. Капустный лист обдать кипятком, измельчить и добавить немного меда. Покрыть составом пораженное место, обмотать целлофаном, сверху бинтом и укутать чем-нибудь теплым. Делать на ночь каждый день.
  2. Народные средства от хруста в суставах включают и применение овсянки, приготовленной на простой воде или молоке без соли. В теплом виде ее наносят на пораженную область, фиксируют полиэтиленом, потом бинтом и оставляют на полчаса.
  3. С хрустом в суставах и болью справится смесь керосина и пихтового масла в соотношении 1:2. Втирать в пораженную область на ночь каждый день.
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства
Хрустят суставы – народные средства

Отчего хрустят суставы у младенца, у маленького ребенка и у подростка

Причиной хруста в детском возрасте является возрастное несовершенство суставно-связочного аппарата, начиная с момента рождения и до завершения остеогенеза, т.е. включая подростковый возраст.

У младенца могут возникать легкие пощелкивания в ручках или ножках, ничего страшного в этом нет. Делайте легкий поглаживающий массаж, купайте в теплой воде, как можно дольше кормите грудью. Дважды в год массаж должна сделать медсестра поликлиники.

Следует обратить только внимание на тазобедренные суставы грудничка. Если при разведении бедер с одной стороны вы слышите щелчок, ограничение движений и имеется асимметрия ягодичных складок, то это может указывать на подвывих правого или левого тазобедренного сустава. Осмотр ортопеда обязателен.

Когда младенец начнет ходить, укрепятся суставы и похрустывание  прекратится.

У детишек после года, в преддошкольном, школьном и подростковом возрасте мы в ряде случаев замечаем хруст в суставах, причиной которого могут быть:

Читайте также:  Медиальный эпикондилит локтевого сустава лечение

Продолжающееся несовершенство суставно-связочного аппарата. Врожденная недостаточность соединительной ткани, которую называют мезенхимальной недостаточностью. Обычно у таких детей выявляется низкий мышечный тонус, гипермобильность или переразгибание в локтевых, коленных суставах, вялая осанка, плоскостопие. Многие детки в раннем детстве переносят рахит, простужаются, плохо кушают. Все это также может сопровождаться низким мышечным тонусом, физической слабостью и гипермобильностью, как следствие – возникновением хруста и щелчков при движениях. В детском возрасте многие дети часто болеют инфекциями, осложнением которых является развитие преходящей артралгии, артрита, инфекционного полиартрита. В подростковом возрасте возникает гормональный всплеск, бурный рост, половое созревание. В это время возможно развитие остеопороза, ювенильного (юношеского) остеохондроза. Уж тут хрустят все суставы! Постепенно эти явления стихают, подросток перерастает этот уязвимый период, суставы укрепляются и перестают издавать крепитирующие звуки при движениях.

Чтобы понять, что к чему вам необходимо узнать причины, почему хрустят суставы пальцев рук

Есть несколько основных причин.

Первая.  Хруст в суставах пальцев – это результат трения суставной жидкости. Многие считают, что это результат травмы самого сустава, но это не так. Если причиной хруста является именно это, то это не является патологией и вы здоровы.

Вторая причина.  В организме человека за движения отвечают не только суставы, а еще сухожилия и связки. Так вот, если сухожилие немного смещено, то это может послужить причиной хруста в суставах.

Третья причина. Она свойственна растущим и еще несформировавшимся до конца детским организмам. Это происходит потому, что в этот период развития происходит формирование суставной и хрящевой тканей. Встречается и такое, что хруст продолжатся на протяжении нескольких лет у ребенка – это уже идет генетическая патология, но они встречаются крайне редко.

Профилактические меры

У дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов могут быть различные причины. Это генетическая предрасположенность, аутоиммунные и инфекционные заболевания, травмы.

Но для всех без исключения заболеваний, независимо от причины, есть негативные факторы, отягчающие состояние пациента. Это неправильное питание, малоподвижный образ жизни и избыточный вес.

Питание

Необходимо придерживаться правильного питания с низким содержанием соли, животных жиров и мучного. Рекомендуется употреблять больше растительной пищи и кисломолочных продуктов, 3 раза в неделю есть рыбу. Очень полезно растительное масло, семечки подсолнуха, кунжута и тыквы.

Полезные и вредные продукты

Водный режим

Профилактические меры

Недостаток в организме жидкости вызывает уменьшение количества синовиальной жидкости, питающей гиалиновые хрящи и играющей роль смазки. Поэтому необходимо пить много – 2-3 л в день.

Физическая активность

На протяжении рабочего дня важно периодически двигаться, менять позы и разминаться. Необходимо заниматься лечебной гимнастикой, но физическая активность должна быть умеренной, нельзя сильно нагружать суставы, которые хрустят. Если есть лишний вес, нужно обязательно похудеть, чтобы снизить нагрузку на сочленения.

Прочитав статью, вы узнали, что делать, если суставы хрустят. Довольно часто крепитация — это физиологическое явление, не требующее лечения. Но если она сопровождается болью или другими патологическими признаками, то нужно обратиться к врачу и пройти обследование в целях ранней диагностики заболевания.

Дегенеративные процессы в суставах характеризуются длительным латентным течением. Боль и ограничение движения появляются на поздних этапах, когда гиалиновые хрящи уже сильно повреждены.

Поэтому своевременное выявление причин хруста и комплексное лечение способны остановить развитие болезни.

Читайте также:  Диета и правильное питание при ревматизме

Возможные осложнения

Сам по себе хруст не опасен. Спровоцировать осложнения могут заболевания, ставшие причиной его появления. При своевременно начатом лечении удается предотвратить все нежелательные последствия. Если патология по какой-либо причине не была диагностирована или родителями не соблюдались врачебные рекомендации, то состояние опорно-двигательного аппарата ухудшается. На фоне разрушения суставов усиливаются боли, ограничивается объем движений. Из-за деформации костных и хрящевых структур, сращения суставной щели возникает анкилоз — полное обездвиживание сочленения.

Предотвращение хруста составов

Дабы не допустить тех или иных патологий, важно беречь себя и регулярно заниматься гимнастикой (упражнения — здесь). Притом занятия могут быть нестандартными, например, плавание. Нахождение в воде, к слову, снижает болевые ощущения, если они имеются.

Предотвращение хруста составов

Также стоит пересмотреть рацион питания, добавьте в меню больше белка и исключите жирную пищу. Не лишним будет посещение массажного кабинета, что позволит расслабить мышцы в проблемных местах. Массаж особенно полезен, если хрустит позвоночник или шея.

Анатомия явления.

Сигналы неприятные, они, как правило, дают о себе знать в таких частях тела, как голени, позвоночник или лодыжки, в некоторых случаях хрустят пальцы и кисти рук.

Обычно считается, что с подобной проблемой сталкиваются, в основном, старики или люди, чей возраст переходит определённый рубеж. Но данные статистики упрямо заявляются, что на сегодняшний день такое состояние наблюдает у себе нередко именно молодое поколение, представители которого иногда не достигли и 25 лет.

Особенно на данные симптомы жалуются девушки. Такое может быть случайным явлением, результатом неловкости и стечения обстоятельств. Но постоянные щелчки часто становятся следствием повышенной подвижности. Врачи называют это гипермобильностью.

Причина, как поясняют медики, выработка в организме изменённого коллагена – нитевидного белка, являющегося основой соединительных тканей, обеспечивающий их эластичность. Он обладает высокой прочностью, сохраняя форму клеток и структур, но в некоторых случаях характеризуется повышенной растяжимостью.

Это изменяет состояние отдельных тканей, вызывая, в том числе, и хруст в суставах.

Подобное явление далеко не всегда безобидно, а нередко оказывается предвестником неприятных, даже опасных заболеваний.

Составные части скелета при движении теоретически не должны издавать шума, функционируя неощутимо благодаря, выступающей в роли своеобразной смазки, субстанции, носящей название синовиальной жидкости.

В случае, если она вырабатывается в сниженном, по сравнению с необходимым, количестве, или повреждены важные элементы хрящевых тканей, возникает трение. Описанное становится фактором, приводящим не только к серьёзным недугам, но данные изменения способны со временем превратить человека в инвалида.

При каждом движении хрустят суставы: кто рискует?

Не стоит впадать в панику, услышав, что суставы работают. Если организм не подает вам знаков в виде болевых сигналов, то хруст может быть временным явлением.

Факторами риска появления хруста во всех суставах в молодом возрасте являются:

  • профессиональные спортнагрузки;
  • прием контрацептивов и глюкокортикоидов;
  • сбои гормонального фона, обменных процессов;
  • ношение неправильной обуви и высоких каблуков;
  • избыточная масса тела;
  • гиподинамия.

Если наряду с крепитацией заметили боль или отеки, а внешне сустав увеличился в объеме, покраснел, то скорей всего болезнь носит патологический характер.

При нарушении функций соединения подвижность ограничена, то есть сустав «заклинивает». Испытываете некоторую неустойчивость в конечностях, а хруст дополняют онемения и «мурашки»? Тогда крепитация прогрессирует, и следует срочно обратиться к доктору.