7 волшебных практик для саморазвития на каждый день

Тратака – это практика йоги, входящая в систему Шаткарм. Упражнение является самым «тонким» из всех очистительных методик, способствующим раскрытию «третьего глаза», поэтому его еще считают полноценной медитативной техникой. Само слово «тратака» имеет свое происхождение с санскритского слова «трут», что означает «плач» и «проливание слез». В этом, пожалуй, состоит сама суть выполнения упражнения.

Для чего нужна Кундалини Йога?

Освободиться от вредных привычек

Даже в самой тяжелой степени зависимости, у вас есть возможность перестать употреблять! Не важно будь то алкоголь, наркотики, табак, эмоциональная или пищевая зависимость. Мы проверили это на своем личном опыте)

Побороть страх

Подсознание похоже на слоеный пирог: все, что было прожито не до конца, остается с нами и влияет на восприятие. Техники Кундалини йоги эффективно очищают подсознание.

Здоровье, молодость

На Востоке говорят, возраст измеряется не годами, а степенью гибкости. Это хорошая новость, — значит, у нас всегда есть возможность стать моложе. Ведь гибкому дереву не страшен даже ураганный ветер.

Успокоить ум, избавиться от усталости

Стресс — это бич современного мира. Люди перегорают как свечи, но не от самого стресса, а от чрезмерного напряжения. Стресс полезен в меру. Научиться управлять степенью напряжения, — возможно, самый необходимый навык сегодняшнего дня.

Полюбить и больше не винить себя

Пока вы носите в себе обиды, сомнения, чувство вины, вам может казаться, что весь мир ополчился против вас, или, наоборот, вы не достойны счастья. На самом деле, пока мы не избавимся от «скелетов в шкафу», мы не сможем быть целостными и жить в полную силу.

Осознанность, расширить сознание

Вся Вселенная содержится в крупинке песка! Просто жить, встречая рассветы и закаты. Слышать шепот звезд и песни ветра. Настоящая красота живет в каждом мгновении! Как остановиться, сделать вдох полной грудью? Не в этом ли скрывается настоящее счастье?!

Наладить отношения с социумом, обрести настоящих друзей

«Кундалини суриджи, Сат Сангате» переводится как «Кундалини пробуждается в сообществе святых». Наша задача — поменять мир вокруг себя. Ведь пока кто-то страдает, мы не можем быть по-настоящему счастливы.

Дополнительный энергетический ресурс

Мы обладаем невероятным энергетическим потенциалом, при этом живем на батарейках, иногда испытывая полную нехватку сил. Как расшевелить спящую энергию? Кундалини Йога в своем арсенале имеет тысяча и один эффективный способ внутреннего пробуждения, ведь энергия Кундалини — мать всех энергий.

Дисциплина, умение преодолевать трудности

Говорят, что йога учит отстраненности и невовлеченности, а йоги — это индифферентные пацифисты. Конечно, это не так! На самом деле, мы занимаемся йогой для того, чтобы поменять свою реальную жизнь и выработать характер.

Установить контакт с самим собой, осознать свои настоящие желания

Мы часто следуем за общими «ценностями», растрачивая бесценное время, предназначенное для того чтобы проявить уникальность своей души. Нам необходимо научиться слушать самих себя, а не следовать за чужими, пустыми мечтами! Только так мы сможем реализовать свое настоящее предназначение.

Стать мастером своей судьбы

Это кажется невозможным, но так или иначе, традиция Кундалини йоги была создана лишь для этого, и на меньшее мы не согласны. Сат Нам

Какие способности дает тратака

Тратака для глаз рассматривается как йогический метод накопления особой психической энергии – Тапас. Что это за энергия и в чем ее сила?

Тапас – это космический жар, то, что нами движет, помогает достигать поставленных целей. Также его стоит понимать как благочестие и аскетическое рвение, что в йоге особенно приветствуется.

Какие способности дает тратака

Эта практика оказывает мощное воздействие:

  • Тратака усиливает ментальный потенциал, то есть, ясность ума. Сила концентрации, взгляда и воли – все это тренируется в процессе регулярной практики. Восприятие действительности становится более «трезвым».
  • Очистительная техника позволяет избавиться от ненужной информации, которая попадается человеку ежедневно в больших количествах и мешает ясности ума. Все это помогает предотвратить стрессы, а также придает душевное спокойствие.
  • Благодаря тому, что тратака помогает концентрироваться энергии в Аджна-чакре (в области шишковидной железы, называемой в йоге «третий глаз»), отвечающей за духовные знания и интуицию, усиливается умственный потенциал, а иногда и пробуждается ясновидение.
  • Практика снимает избыточное напряжение глаз, предотвращает развитие болезней зрения и помогает в лечении заболеваний глаз.
  • Тратака способствует расслаблению, умиротворению, поэтому выполнять ее нужно перед сном.

Тратака – это словно попытка контроля внимания и снижение уровня неконтролируемого мысленного «шума», мешающего более тонкому восприятию, мышлению, интуиции. Эта йогическая практика очищает зрение и внешнее, и внутреннее.

О тайнах ясновидения, а также о том, как развить способности к экстрасенсорике

Согласно одной из теорий, Вселенная, в которой мы живем, многослойна. Различные ее измерения, наслаиваясь друг на друга, существуют на одном и том же участке пространства. Ближе всего к нам расположено астральное измерение, иначе называемое «Тонким миром», или «Миром энергий».

А так как энергия лежит в основе абсолютно всего, то именно ею, как неотъемлемой частью, пронизан весь наш мир. Люди в этом измерении существуют в качестве тонких (астральных) тел. При этом не имеет значения, верит ли сам человек в существование Тонкого мира. Проявление и развитие такой способности, как ясновидение, дает возможность укрепить взаимодействие между двумя телами – физическим и астральным – открыв при этом канал информации.

Тот, кто сумел развить способности ясновидения, знает не только прошлое, он в состоянии увидеть будущее, получить ответы на самые разные запросы, обрести уверенность в том, что поступает правильно.

Ведь четко видя свою цель, зная правильный путь, достичь ее можно гораздо быстрее и проще. А для получения этой важной информации человек использует свой дар, развить который помогают различные упражнения. При желании любой в состоянии развить способности ясновидения, а для их усиления понадобится работа по открытию «третьего глаза».

Есть у этой способности и другое название – астральное видение. Оно присуще изначально каждому человеку, а при желании может быть развито сильнее. Астральное видение дает возможность знакомства с Тонким миром, общения с его обитателями, получения информации не только о себе, но и о других, о грядущих и прошедших событиях, Вселенной и т. д.

Но прежде чем вы решите развить способности ясновидения, ответьте себе, зачем вам это необходимо. Потому что0 если вами движет лишь любопытство и стремление похвастаться своим даром, то лучше воздержаться от получения этих знаний.

Читайте также:  Необычные виды йоги, которые обязательно нужно попробовать

Только преследуя цели саморазвития, самопознания, проникновения в тайны Вселенной и мироздания, можно приступать к выполнению упражнений с «третьим глазом». В таком случае, развитие способности ясновидения будет способствовать как исцелению себя самого, так и исцелению кармы, своей и чужой.

Однако это возможно лишь тогда, когда вы со всей серьезностью и ответственностью подойдете к обретению нового дара. Пренебрегая этими правилами, вы можете, в лучшем случае, испытать глубокое разочарование, а в худшем стать пациентом психиатрической клиники.

До того как вы решите развить способности ясновидения, нужно быть полностью готовым, так как все существующие до этого границы сотрутся, явив новую истину. И далеко не каждому дано ее понять и принять. А потому, приступая к развитию дара, очень важно придерживаться определенных правил.

Наталья Андрейченко

Йогой актриса начала заниматься в 25 лет, после того как пережила первую клиническую смерть. Увлечение Натальи стало достоянием общественности после видео, на котором «леди Совершенство» бреет налысо ее собственный парикмахер. Этот необычный «перформанс» артистка сопроводила фразой: «Теперь я могу уйти в армию». Хотя на самом деле пополнять ряды Вооруженных силы она и не думала, стрижка стала подготовкой совсем к другому событию: открытию духовного центра в Мексике. Пока большая часть мексиканцев мечтает пересечь границу и обосноваться в США, Андрейченко, наоборот, оставила Лос-Анджелес и осела на Ривьере Майя. На своей роскошной вилле актриса медитировала, давала уроки йоги, философии и здорового образа жизни. Вопрос-ответ Можно ли православным заниматься йогой?

Кстати, к открытию школы ее подтолкнула победительница украинской «Битвы экстрасенсов» Джулия Маккензи, с которой Наталья познакомилась на съемках программы. Женщина заверила звезду, что та должна использовать свой потенциал и поделиться накопленными знаниями с другими людьми. Воодушевленная Андрейченко взялась за воплощение этой идеи в жизнь. Однако, судя по сайту, проект существовал недолго и «леди Совершенство» вернулась в Беверли-Хиллз. В августе этого года актриса снова открыла школу, только на этот раз в Москве, и специализируется она отнюдь не на духовном росте, а на воспитании подрастающего поколения. Новый бизнес-проект называется «Мир доброты Мэри Поппинс». Кстати, в день открытия заведения Андрейченко встречала всех гостей именно в костюме героини сказки Памелы Трэверс, который прекрасно подчеркивал ее хорошую фигуру. Все-таки йога и правильное питание творят чудеса.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый образ!

Публикация от Наталья Андрейченко (@natalya_andreychenko) 15 Сен 2015 в 1:22 PDT

Как развить свою хару

Изначально в окружающем мире двойственность как таковая отсутствует. Жизни присуще плавное течение и изменение одного состояния другим. Например, зима следует после осени, её сменяет весна, депрессия постепенно сменяется радостью и наоборот…

Но проблема заключается в особенностях человеческого ума, который воспринимает лишь что-то одно, полностью игнорируя всё другое. Это и есть главная причина развития двойственности. Допустим, мы привыкли, что ваш друг всегда пребывает в хорошем настроении, веселит смешными шутками, поэтому крайне сложно принять его в состоянии злости, агрессии или обиды.

Или в любви: в начале отношений вы можете испытывать безумные чувства к любимому человеку, а в какой-то момент эти позитивные эмоции сменяются крайне негативными (вспомните поговорку «от любви до ненависти один шаг»).

Читайте также:  Хотите изменить жизнь к лучшему? Дышите глубже

Просто задумайтесь об этих двух состояниях крайностей и их сменой в вашей жизни. Признайте и примите данные процессы, ведь благодаря этому вы избавитесь от множества проблем и препятствий на своём пути.

При этом эмоции накапливаются в конкретных частях тела, как правило, в желудке. Когда же он переполняется ими – индивид утрачивает способность правильного реагирования на события и начинает вести себя как по шаблону. В таком случае имеет место нехватка витальной энергии.

Что же делать, чтобы улучшить ситуацию? Начните развивать свою хару при помощи следующих рекомендаций:

  1. Примите реальность такой, какой она есть.
  2. Всегда контролируйте все свои эмоции, в особенности негативные. Обращайтесь внутрь себя, прочувствуйте, как эмоции перемещаются по телу. Можете даже представить их цвет, форму и размеры.
  3. Со временем вы научитесь растворять негатив, трансформируя его в новые качества. А это в свою очередь поспособствует очищению внутреннего пространства хары. На место плохих чувств придёт жизненная энергия, сила.
  4. Главное, ни в коем случае не пытайтесь подавить свои эмоции! Невыраженные они станут настоящим внутренним ядом или бомбой замедленного действия – называйте как хотите. А такая бомба может взорваться даже от незначительного повода. Поэтому выражать чувства и эмоции крайне важно, главное приглядывать за ними изнутри.
  5. Следите за чистотой своего жизненного центра хары, регулярно очищайте его эмоционально и физически. Для осуществления последнего идеально подходят практики пранаямы, йога, динамическая медитация, закаливание с помощью холодной воды, спортзал.

Задания на каждый день для саморазвития

Здоровье:

  • Высыпайтесь
  • Формируйте привычку правильно питаться
  • Делайте зарядку и растяжку
  • Пейте чистую воду
  • Отдыхайте
  • Избавляйтесь от вредных привычек

Отношения:

  • Уделяйте внимание близким и родным
  • Делайте комплименты окружающим
  • Ищите благоприятное общение (окружение)

Карьера:

Задания на каждый день для саморазвития
  • Контролируйте расходы и доходы
  • Повышайте свой профессионализм

Личностный рост:

  • Уделяйте время своему любимому делу (хобби)
  • Планируйте дела на каждый день
  • Анализируйте прошедший день
  • Записывайте идеи и мысли
  • Находите хотя бы 15 минут для полного отключения от внешнего мира
  • Пробуйте что-то новое

Духовное развитие:

  • Постоянно получайте разностороннюю информацию и знания
  • Делайте добрые и бескорыстные дела
  • Учитесь жить по совести

Внутренняя мольба преданных

00:49:52 — А чем в жизни занимаются приверженцы бхакти-йоги? [Не слышно]— Это никак не регламентируется. В целом, они каются. Они находятся в состоянии покаяния все время. В состоянии покаяния, т.е. внутреннего осмысления. В состоянии молитвы они находятся. Эта молитва, она может быть внешней, когда вы произносите имя Бога, а может быть внутренней, когда все время о Нем думаете. Состояние молитвы. Этим занимаются приверженцы бхакти. ОН может и в метро ездить, и может водить собственный самолет. Может жить в монастыре, может жить один, но всегда находиться в состоянии молитвы. Тем самым ты связан с Тем, кому ты обращаешь молитву.— Наверное, это невозможно.— Невозможно.— В социуме.— Вообще, невозможно. В одиночестве ещё хуже. Мы теоретически говорим. Это, конечно, невозможно, но кто-то пытается. Нельзя начертить абсолютную, круглую линию. Круг нельзя начертить. Некоторые этим занимаются.