Лечение болей в ногах при сахарном диабете

Для того, чтобы занятия йогой при диабете были максимально эффективны, необходимо подобрать комплекс упражнений и выполнять его правильно, с учетом всех нюансов. Вполне возможно, что для освоения этого вида ЛФК вам потребуется грамотный инструктор.

Йога и диабет типа

Для получения максимального терапевтического эффекта рекомендовано комбинировать разные вариации йоги.

Наиболее популярными и востребованными являются:

  • Лангху Шанкхапракшаланы;
  • Гаджакарани;
  • Уддиянабандхи;
  • Агнисара Крии;
  • Шавасану.

Конечно, далеко не все люди могут сразу освоить такие методики. Тем не менее, в Интернете можно найти точные описания и видео-уроки всех упражнений с подробным разбором механизма влияния на организм. Лучшим вариантом будет посещение специальных курсов с профессиональным тренером.

Пациентам со сладким недугом рекомендуется придерживаться нескольких базовых принципов в начале освоения методик:

  1. Проводить выполнение комплекса асан через 1 раз в 2 дня в умеренном темпе, спокойно и без спешки. Дыхательную гимнастику (уддияна-бандху) практиковать ежедневно до завтрака и за 20 минут до погружения в сон.
  2. Непосредственно перед началом тренировки желательно провести обычную разминку для разогрева мышц или воспользоваться методикой Сурья Намаскар.
  3. Каждую отдельную позу необходимо удерживать 0,5-2 минуты или до появления желания выйти из нее.

Упражнения йоги при сахарном диабете

Ниже я расскажу об упражнениях, которые выполняли люди с сахарным диабетом во время эксперимента.

Важно! Я не мастер йоги и не могу очень подробно объяснить значение каждого упражнения, его влияние на организм и эмоциональное здоровье. Тут я приведу только техническую составляющую упражнений. Все выполнения взяты с сайтов про йогу, которые показались мне достойными доверия.

  1. Лангху Шанкхапракшалана (ЛШП) раз в неделю. Серия упражнения происходит утром натощак. Выпейте 2 стакана воды, а после выполните каждое из упражнений по 8 раз.

Тадасана – поза горы.Тирьяка-тадасана – поза гнущегося дерева.Кати-чакрасана – вращение талии.Тирьяка-бхуджангасана – поза кобры.Ударакрасасана – поза массажа живота.

2. Кунджал крия — два раза в неделю. Энергетическое очищение. Выполняется на пустой желудок утром. На 1 литр теплой воды разведите 1 столовую ложку соли (лучше морской). Далее постепенно выпейте солёную воду. После наклонитесь над ванной, и 2 пальцами во рту начинайте щекотать нёбо в горле. Очень быстро вода начнет выходить обратно. Важно, чтобы вышла абсолютно вся выпитая вода. Минут через 10 можно попить тёплой водички, а через полчаса уже можно кушать. 3. Уддияна Бандха — 20 подходов в день.

4. Агнисара Крия — 20 подходов за день.

5. Каждое занятие завершалось 10 минутами Шавасаны.

Особенности ЛФК при диабете второго типа

Диабетом второго типа называют состояние, при котором организм становится нечувствительным к действию инсулина, поэтому первоочередная задача ЛФК при таком заболевании — уменьшить гипергликимию и активировать обменные процессы, а также снизить массу тела.

При большом весе пациента оптимальными считаются занятия на велоэргометре. Такой вид нагрузки имеет значительные преимущества перед обычными прогулками. К ним относят:

  • высокие энергетические затраты;
  • отсутствие существенной нагрузки на суставы.
Читайте также:  Йога каждый день

Мышечная активность, развивающая выносливость, обеспечивает повышенный гликогенолиз и липолиз, что делает ЛФК при сахарном диабете 2 типа особенно значимым для больных.

Ароматерапия

В некоторых случаях ароматерапия может быть полезна при диабете благодаря своему успокаивающему действию на организм. Однако прежде чем использовать этот подход, желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Данный метод терапии обладает успокаивающим воздействием, поэтому его можно использовать в качестве реабилитации по рекомендации лечащего врача. Ароматерапия помогает восстановить равновесие, успокоить и расслабить человека, настроиться на позитив. Используются разные виды ароматерапии, например, втирание эфирных масел в кожу, вдыхание ароматов при ингаляции.

А роматические масла способствуют оздоровлению организма

При сахарном диабете рекомендована ароматерапия с использованием эфирных масел герани, лавра, можжевельника, розмарина, эвкалипта, лимона.

Диагностика

Болезнь поддается контролю при условии дисциплинированности пациента, соблюдении всех рекомендаций доктора и приеме сахаропонижающих препаратов.

Для установления причины боли понадобятся следующие анализы и результаты обследований:

  • анализ крови на глюкозу;
  • УЗД сосудов нижних конечностей – исследование нужно сделать для исключения формирования тромбов в венах и предотвращения инфаркта, инсульта, эмболий;
  • осмотр невролога с оценкой всех типов чувствительности.

При необходимости проводится консультация смежных специалистов – терапевта, невропатолога, хирурга.

Для оценки состояния костной ткани пациенту делают рентген ног. Перечень дополнительных анализов и тестов устанавливается врачом в зависимости от особенностей клинической картины.

Как предотвратить заражение?

В целом риски инфицирования COVID-19 у больных диабетом такие же, как и у здоровых людей и у пациентов с другими патологиями внутренних органов и систем.

Для профилактики заражения существует спектр общих профилактических мероприятий:

  • Регулярная гигиена рук, лица и носовых ходов после прогулки, не менее 2 раз в сутки при самоизоляции.
  • Антисептическая обработка экрана мобильного телефона, предметов ежедневного обихода.
  • Исключить выход из дома при отсутствии необходимости.

Вопреки всеобщему мнению о важности применения респираторов, клиницисты не рекомендуют носить индивидуальные маски здоровым людям. Маски не в состоянии обеспечить должную защиту, а наоборот, могут спровоцировать развитие респираторной инфекции.

Отвечая на вопрос, можно ли выздороветь от коронавируса при диабете, можно ответить утвердительно. Важно лишь соблюдать врачебные рекомендации. Не стоит поддаваться панике. В условиях пандемии подавляющее количество больных не зависимо от сложности клинического анамнеза, справляются с болезнью и выздоравливают в течение 14 дней. При появлении симптомов со стороны дыхания и легких необходимо незамедлительно обращаться к врачу или вызывать скорую помощь.

Источник

Как помочь организму

  • Прогулки. Физическая активность на свежем воздухе помогает клеткам насытиться кислородом и улучшит газообмен. Кроме того, во время физических упражнений и даже простой ходьбы выделяются гормоны удовольствия, а они играют важную роль в борьбе с инфекциями.
  • Витамины. В схему профилактики любой инфекции входит прием витаминов С и Д. Витамин Д – это витамин-защитник, который благоприятно влияет на иммунную систему. Для профилактики инфекционных заболеваний его надо принимать в профилактической дозе: 1 – 2 тысячи единиц.
  • Питание. Ограничьте употребление жиров и полностью исключите сладкое, это будет лучший подарок организму, который приведет к естественному похудению.
  • Средства  индивидуальной защиты. «Кроме вас самих, вас не защитит никто», – подчеркивает врач.

«Не нужно думать, что диабет и ковид – это всегда фатальный дуэт, это неверный подход. Организм можно защитить и тренировать простыми вещами: ограничить употребление жиров и полностью исключить сладкое. И обязательно включите в свой день хотя бы минимальные физические нагрузки на свежем воздухе. Простая прогулка будет очень полезна, не надо все время сидеть дома. Если нет такой возможности, хотя бы чаще выходите на балкон. И обязательно контролируйте свой уровень глюкозы», – советует врач.

Упражнение «Мостик».

Думаю, что многим это упражнение знакомо еще с уроков физкультуры в средней школе. Правда, стоить отметить, что там мы делали его в несколько ином варианте и редко обращали внимание на такие моменты, как дыхание и прочее.

Данная поза йоги проста для освоения начинающими.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, упершись при этом ими в пол. Меж ступнями ног должно быть небольшое расстояние. Руки вдоль бедер.

При выполнении упражнения постарайтесь приблизить стопы, как можно ближе к ягодицам. Сосредоточьтесь на дыхании — одна из важнейших составляющих йоги при диабете — и на выдохе поднимите таз от пола, выгнув спину.

Голова и плечи при выполнении упражнения «Мостик» должны быть прижаты к нормальный темп дыхания, удерживая позу до 20-25 секунд.

Выполнение упражнения «Мостик» позитивно влияет на кровообращение и артериальное давление. Оказывает укрепляющее воздействие на мышцы спины и шеи. Стимулирует работу ЖКТ.

Противопоказания: травмы шеи, спины, поясничного отдела.

Как вылечить болезнь при помощи народных средств: рецепты

Народной медицине известно множество средств и способов, позволяющих поддерживать нормальное самочувствие у страдающих диабетом.

Порошок желудей

Для его приготовления нужны чистые и сухие дубовые плоды. Их следует перемолоть в муку, после чего принимать по чайной ложке на голодный желудок, хорошо запивая водой.

Отвар из лавровых листьев

Чтобы его приготовить, надо взять 3 листка среднего размера и залить стаканом кипятка, а затем настоять полчаса. Пить с небольшим количеством меда.

Существует и другой способ: 8 лавровых листов сложить в эмалированную емкость, залить двумя литрами воды и вскипятить.

После этого дать остыть, а затем поставить на 2 недели в темное, прохладное место. Принимать по полстакана в сутки, если уровень сахара больше 7 моль/л, а при 10 моль/л и выше следует выпивать целый стакан отвара.

Отвар овса

При диабете 2 типа улучшить состояние помогает отвар овса, который надо готовить из цельных неочищенных зерен. Стакан сырья заливают двумя литрами воды и на час ставят на слабый огонь. Полученный отвар процеживают, остужают и помещают в холодильник.

Читайте также:  Как научиться медитации начинающим в домашних условиях?

В течение дня разрешено принимать несколько стаканов этого средства, ведь для снижения сахара — овес весьма эффективен.

Отвар из перегородок грецких орехов

4 столовых ложки тонких перегородок из плодов ореха залить 200 мл воды и дать закипеть, после чего настаивать в течение часа. Затем остудить, процедить и пить перед едой по одной столовой ложке.

Сода и перекись водорода

Профессор И.П. Неумывакин открыл метод, позволяющий успешно бороться с диабетом путем применения пищевой соды и раствора перекиси водорода. Он утверждает, что это способствует:

  • очищению организма от патогенной флоры;
  • ускорению обменных процессов;
  • приведению к норме щелочного и кислотного баланса;
  • обогащению крови кислородом.

Профессор предупреждает, что:

  • предельная ежедневная доза перекиси — не больше 30-ти капель;
  • для терапии подойдет только 3-х процентная жидкость;
  • принимать ее следует за 30 минут до еды или через два часа после;
  • для приготовления раствора лучше использовать теплую воду.

Кроме того, И.П. Неумывакин обращает внимание на следующие особенности терапии:

  • в первый прием показана одна капля перекиси, разведенная в столовой ложке воды;
  • с каждым последующим днем дозу увеличивают на каплю;
  • курс — не более10 дней. После пятидневной паузы его следует повторить;
  • в последние сутки лечения объем средства должен дойти до 10 капель на 200 мл воды;
  • очередной этап терапии, после перерыва, следует начать с 10-ти капель. Со временем их количество надо увеличивать, но так, чтобы в итоге было не больше 30.

Профессор утверждает, что таким образом можно вылечить не только сахарный диабет, но и многие другие патологии.

Что касается пищевой соды, то применять ее он советует следующим образом:

  • залить четверть маленькой ложки порошка половиной стакана кипящей воды, после чего остудить;
  • пить три дня, маленькими глотками, трижды в день, за четверть часа до еды;
  • затем следует выдержать трехдневную паузу и повторить курс, но теперь раствор надо готовить из 200 мл воды и 0,5 чайной ложки соды.

Соглашаясь на подобный способ терапии, следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как метод имеет противопоказания, в числе которых:

  • инсулинозависимая форма заболевания;
  • наличие онкологических новообразований;
  • период вынашивания ребенка и грудного вскармливания;
  • низкая кислотность желудочного сока;
  • гипертония;
  • хронические патологии в стадии обострения;
  • гастрит и язва желудка.

Терапия лекарственными травами

Целебные растения широко используются в терапии диабета. Вот некоторые из популярных рецептов:

  1. Ягоды и листья черники залить полулитром кипятка и потомить на слабом огне около 10 минут. Затем остудить, процедить и принимать по полстакана за 15 минут до еды.
  2. Траву козлятника измельчить, взять в объеме одной столовой ложки и залить двумя стаканами кипятка. Остудить, а затем принимать перед едой по четверти стакана.
  3. Листья хвоща, сухие или свежие, мелко нарезать, залить половиной литра воды и поставить на огонь. После закипания уменьшить пламя конфорки и томить еще часа 3. После этого остудить и процедить. Принимать каждый раз перед едой, по 50 мл.